Expunerea regulată la stres afectează funcționarea multor organe și a sistemelor corporale, inclusiv a tensiunii arteriale. La unele persoane mai vulnerabile, stresul poate duce la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Stresul este un element inseparabil al vieții umane și nu există nici o modalitate de ao elimina. Cu toate acestea, toată lumea poate învăța să controleze reacțiile și să reducă riscul de deteriorare cauzată de stresul mental prelungit.
Hipertensiunea arterială este o boală care afectează mulți oameni din întreaga lume. Dacă aveți prea multă tensiune arterială pentru o perioadă lungă de timp și nu încercați să vindecați boala, atunci fiți conștienți de faptul că această situație amenință cu consecințe grave asupra sănătății. Una dintre cauzele posibile ale tensiunii arteriale crescute poate fi stresul mental, care poate fi tratat prin modificări ale stilului de viață și prin utilizarea farmacoterapiei.
Modificarea stilului tău de viață poate fi inițiată prin reducerea consumului de sare de masă, deoarece prea mult sodiu din alimente intensifică reacția sistemului cardiovascular la stres. Următorii pași sunt abandonarea nicotinei și a cofeinei, care contribuie la intensificarea răspunsului la presiune în timpul stresului.
Un rol important în reglarea tensiunii arteriale este jucat de exercițiile fizice regulate. Capacitatea fizică ridicată a organismului contribuie la scurtarea timpului de normalizare a tensiunii arteriale după stres mental. În schimb, antrenamentul de anduranță reduce cantitatea de catecolamine și contribuie la reducerea răspunsului la stres.
Având un animal de companie îmbunătățește eficacitatea farmacoterapiei.
O modalitate eficientă de a face față stresului mental este utilizarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi formarea autogenică, terapia comportamentală, meditația transcendentală, yoga, gimnastica de relaxare și respirație. Conform studiilor științifice, pacienții hipertensivi care au utilizat tehnici de relaxare au observat o scădere a presiunii arteriale sistolice și diastolice, precum și o scădere a rezistenței periferice totale și a capacității minute.
Reacția sistemului nervos simpatic la stres este considerabil mai puțin intensă la persoanele care practică în mod regulat yoga, meditează și utilizează tehnici de relaxare. Reducerea răspunsului la stres se manifestă printr-o rată mai mică a accelerației cardiace și o creștere mai mică a tensiunii arteriale după expunerea la un stimul de stres.
Există, de asemenea, suplimente alimentare care ajută în mod cuprinzător în tratamentul bolilor de inimă, hipertensiunii și stresului. Producătorul LAMININE recomandă utilizarea a 1-3 capsule în afecțiuni ușoare și 4-5 capsule în cazul bolilor severe asociate cu hipertensiunea cauzată de stres.
