Cu câțiva ani în urmă, opinia a fost că vitamina K a fost implicată în principal în procesul de coagulare a sângelui. În prezent, cunoaștem multe alte funcții pe care această vitamină le îndeplinește în organism. Vitamina K este, printre altele, oase sanatoase, previne mineralizarea de calciu și fosfor în vasele de sânge și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Care sunt sursele naturale de vitamina K? Read more
Vitamine
Vitaminele sunt nutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect, jucând un rol cheie în diferite procese fiziologice, cum ar fi funcția imunitară, producția de energie și repararea celulelor.
Acești compuși organici sunt necesari în cantități mici, dar sunt cruciali pentru menținerea sănătății optime. În timp ce vitaminele pot fi adesea obținute printr-o dietă echilibrată care include o varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe, stilul de viață modern și obiceiurile alimentare fac uneori dificil să satisfacă toate cerințele de vitamine doar prin alimente. Aici suplimentele alimentare pot oferi un sprijin valoros.
Suplimentele, cum ar fi vitamina C, D și complexul B, pot ajuta la umplerea golurilor în nutriție și la prevenirea deficiențelor care pot duce la diferite probleme de sănătate, cum ar fi imunitatea slăbită, problemele de sănătate a oaselor sau oboseala. În plus față de suplimentele sintetice, metodele naturale pentru a crește aportul de vitamine includ consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi legumele cu frunze verzi, citricele și produsele fortificate pe bază de plante. De exemplu, vitamina D poate fi sintetizată în mod natural de către organism prin expunerea la soare, în timp ce vitamina C poate fi găsită din abundență în citrice și fructe de pădure. Cu toate acestea, unele vitamine, cum ar fi vitamina B12, se găsesc în principal în produsele de origine animală, ceea ce face ca suplimentarea să fie o opțiune importantă pentru vegetarieni și vegani. Biodisponibilitatea vitaminelor – adică cât de bine le absoarbe și le utilizează organismul – este un factor important în alegerea suplimentelor.
Produsele care îmbunătățesc absorbția, cum ar fi cele care conțin compuși bioactivi, pot fi mai eficiente în promovarea sănătății generale. Un astfel de exemplu este curcumina NANOFY de la Vidafy, un supliment cu biodisponibilitate îmbunătățită care susține diverse funcții de sănătate, inclusiv sprijinul imunitar și reducerea inflamației. Încorporând atât suplimente alimentare, cât și surse naturale de alimente, persoanele se pot asigura că primesc cantitatea potrivită de vitamine esențiale pentru sănătate și bunăstare optime.
