Dureri de genunchi in timpul mersului

Genunchii sunt predispusi la accidente si daune. Acest lucru se datorează în principal constructii complexe ale genunchiului, care constau din oase, tendoanele, ligamentele şi cartilaj. Articulaţiilor genunchiului sunt expuse la sarcini grele. Noi ar trebui să aibă grijă de ei de a lua măsurile adecvate de prevenire. Dacă ştim cum de a diagnostica simptomele de o accidentare la genunchi, apoi vom evita genunchi chirurgie, care este opţiunea de final. Read more

O chestiune importantă în dieta culturistului

Fiecare culturist caută o dietă secretă care va provoca o creștere musculară fenomenală. Cei mai mulți dintre noi știu cum să tren, dar nu mulți culturari aplică principiul nutrițional cel mai important, care determină creșterea rapidă a masei musculare. Dieta pentru un culturist nu este doar o chestiune de proteine ​​și carbohidrați, ci și timpul când mâncați aceste substanțe nutritive valoroase. Read more

Pieptene și burtă musculară

Deoarece citiți acest articol, cu siguranță nu vă puteți lăuda cu o burtă plată și musculară. De fapt, burta este un fragment al corpului pe care atât bărbații, cât și femeile îi acordă atenție. O persoană cu burtă de grăsime nu se încadrează în canoanele moderne ale frumuseții. Fiecare persoană care are grijă de aspectul lor consacră o mulțime de timp și efort pentru forma mușchilor abdominali. Poate cineva să aibă o burtă ca de pe copertele revistelor de fitness? Read more

Glucozamina și formarea intensivă

Formarea intensivă este indisolubil legată de durerile musculare. Un culturist care isi cunoaste corpul stie bine sa distinga durerea placuta pe care o simte dupa un antrenament bun, de la durerea unei antrenamente excesive. În acest din urmă caz, trebuie să răspundeți repede pentru a preveni vătămări grave care pot provoca o lungă pauză în cariera sportivă. Ați avut ocazia să simțiți durerea cauzată de tendinită? Sau ați avut o deteriorare a articulației cotului? Read more

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru culturisti

Carbohidrații sunt un subiect popular printre culturisti. Cu toate acestea, este ușor să găsiți recomandări contradictorii privind cantitatea de carbohidrați din dieta pentru culturisti. Cine are dreptate? Ce dietă ne va permite să obținem cele mai bune rezultate? Ce se întâmplă exact cu corpul nostru când folosim o dietă bogată în carbohidrați? Read more

Accidentări în timpul antrenamentului, ce trebuie să faceți?

Nimeni nu vrea să aibă răni în timpul sportului. Din păcate, rănile sunt adesea inevitabile, mai ales dacă antrenezi intens. Cu cât vă împingeți mai mult corpul, fie în exerciții fizice, fie în timpul activităților normale, cu atât vă este mai probabil să vă răniți. Ai putea să stați în pat toată ziua și să nu faceți nimic, dar este o soluție bună? Read more

Suplimente pentru culturism

Fiecare sportiv care caută un campionat caută modalități de a crește rezistența. Luând suplimente alimentare, vitamine și un mod special de a mânca – acestea sunt principiile de bază. Același lucru este valabil și pentru culturistii care caută să reducă la minimum grăsimea corporală și să obțină masa musculară maximă. Acest lucru este foarte ușor datorită utilizării de medicamente, cum ar fi steroizii. Read more