Carbohidrații sunt un subiect popular printre culturisti. Cu toate acestea, este ușor să găsiți recomandări contradictorii privind cantitatea de carbohidrați din dieta pentru culturisti. Cine are dreptate? Ce dietă ne va permite să obținem cele mai bune rezultate? Ce se întâmplă exact cu corpul nostru când folosim o dietă bogată în carbohidrați? Read more
Antrenament
Cauzele durerii genunchiului și opțiunile de tratament
Fiecare tip de durere este greu de suportat, dar durerea genunchiului poate provoca complicații suplimentare deoarece limitează capacitatea de mișcare. Necesitatea de a limita activitățile zilnice cauzează o mulțime de disconfort. Cercetările arată că aproximativ 30% dintre persoanele care vizitează medicii în fiecare an raportează probleme cu genunchii. Read more
O modalitate naturala de a scade nivelul de cortizol
Excesul de cortizol nu este bun. Dar cortizolul nu este inerent rău – este un hormon vital care este necesar ca organismul să reacționeze corect într-o situație stresantă. Deci, care este scopul reducerii nivelului de cortizol? Agentul de reducere a cortizolului este ușor de cumpărat la o farmacie sau online. Este cu adevărat necesar să se reducă în mod artificial nivelul cortizolului? Read more
O chestiune importantă în dieta culturistului
Fiecare culturist caută o dietă secretă care va provoca o creștere musculară fenomenală. Cei mai mulți dintre noi știu cum să tren, dar nu mulți culturari aplică principiul nutrițional cel mai important, care determină creșterea rapidă a masei musculare. Dieta pentru un culturist nu este doar o chestiune de proteine și carbohidrați, ci și timpul când mâncați aceste substanțe nutritive valoroase. Read more
Glucozamina și formarea intensivă
Formarea intensivă este indisolubil legată de durerile musculare. Un culturist care isi cunoaste corpul stie bine sa distinga durerea placuta pe care o simte dupa un antrenament bun, de la durerea unei antrenamente excesive. În acest din urmă caz, trebuie să răspundeți repede pentru a preveni vătămări grave care pot provoca o lungă pauză în cariera sportivă. Ați avut ocazia să simțiți durerea cauzată de tendinită? Sau ați avut o deteriorare a articulației cotului? Read more
Lifepharm Laminine pentru sportivi: poate îmbunătăți performanța și recuperarea?
Sportivii caută în mod constant modalități de a-și îmbunătăți performanța, de a accelera recuperarea și de a-și menține sănătatea fizică și mentală. Deși există multe suplimente pe piață care promit să îmbunătățească performanța atletică, unul care a atras atenția în ultimii ani este Lifepharm Laminine. Cunoscută pentru amestecul său unic de ingrediente, inclusiv proteine, aminoacizi și factori de creștere, Laminine susține recuperarea musculară, stimulează energia și îmbunătățește starea generală de bine. Dar poate crește cu adevărat performanța și recuperarea sportivilor?Read more
Suplimente pentru a construi masa musculara
Suplimentele dietetice sunt foarte convenabile pentru culturisti deoarece cresc cresterea masei musculare si accelereaza regenerarea dupa antrenament. Cu toate acestea, dacă credeți că luarea de pastile vă va face un culturist, vă înșelați. Cea mai importantă este formarea adecvată și nutriția adecvată. La urma urmei, nu au existat suplimente cu mult timp în urmă, și culturistii au avut trupurile lor sculptate la fel cum sunt astăzi. Deci, care sunt beneficiile utilizării suplimentelor în culturism? Read more
Dureri de genunchi in timpul mersului
Genunchii sunt predispusi la accidente si daune. Acest lucru se datorează în principal constructii complexe ale genunchiului, care constau din oase, tendoanele, ligamentele şi cartilaj. Articulaţiilor genunchiului sunt expuse la sarcini grele. Noi ar trebui să aibă grijă de ei de a lua măsurile adecvate de prevenire. Dacă ştim cum de a diagnostica simptomele de o accidentare la genunchi, apoi vom evita genunchi chirurgie, care este opţiunea de final. Read more
Rolul glutaminei în culturism
Mulți culturisti aleg glutamina drept cel mai important supliment. Acesta este un aminoacid care poate fi găsit în mod natural în carne, pește, păsări de curte, fasole și produse lactate. Majoritatea suplimentelor de proteine conțin glutamină deoarece este un aminoacid implicat în multe procese care apar în organism. Read more
Dieta, antrenament şi substanţe nutritive pentru greutate să obţină
Corect echilibrata dieta este o condiţie de bază pentru culturism succes. Antrenament este prea puţin. Organismul are nevoie de componente necesare pentru a construi musculare masa. Read more