Probleme de memorie în vârstă înaintată

Cercetătorii au recomandat de mult folosirea celor mai cunoscute și mai bine studiate substanțe nutritive. Nutriționiștii promovează de asemenea consumul de acizi grași esențiali, acizi omega 3 și omega 6. Există nenumărate studii care confirmă beneficiile pentru sănătate ale acestor substanțe pentru sănătatea creierului, a inimii și articulațiilor.

Cum ajută acizii grași omega 3 să îmbunătățească memoria și să sprijine funcția creierului?

Membranele celulare ale creierului sunt saturate cu omega 3 DHA, care îndeplinește o sarcină foarte importantă. DHA previne formarea blocurilor care blochează celulele creierului și conexiunile neuronale, adică așa-numitul amiloid. Boala Alzheimer este cel mai bun exemplu de afectare cauzată de leziuni ale creierului. Omega 3 reduce, de asemenea, procesul inflamator inițiat de amiloid și, de asemenea, are efecte antioxidante în creier, reducând astfel efectele distructive ale procesului de oxidare.

Cum să aveți grijă de creier?

• Creierul, ca mușchii, trebuie să fie instruit în mod regulat să lucreze optim. S-au dezvoltat exerciții speciale ale creierului, ceea ce exercită regulat efortul pentru a menține eficiența creierului, ușurința memoriei și sănătatea generală.
• În fiecare zi, găsiți timp pentru activitățile care necesită o activitate intensă a creierului: cruciulițe, scrabble, șah, dame, jocuri de cuvinte.
• Îndepărtați orice bucătărie din aluminiu din bucătărie. Utilizați numai vase din sticlă sau din oțel inoxidabil
• Consumați legume proaspete, verzi și colorate, deoarece conțin o mulțime de antioxidanți.
• Exercitați în mod regulat pentru a menține circulația sanguină în creier la un nivel optim.
• Implicați-vă în activități sociale, cum ar fi dans, sport, întâlniri intelectuale.
• Găsiți hobby-uri interesante care vă plac și care vă obligă să gândiți creativ.
• Vizitați prieteni, implicați-vă în conversații, ascultați cu atenție, discutați.

Deoarece importanța acizilor omega 3 pentru funcția normală a creierului este dovedită de oamenii de știință, se recomandă includerea OMEGA+++ în dieta zilnică. Acest supliment de dietă valoroasă ajută la suplimentarea acizilor grași omega 3, care sunt utilizați de organism într-o gamă largă de funcții, inclusiv creierul și întregul sistem nervos. În plus, merită să utilizați IMMUNE+++, care este sursa de cea mai înaltă calitate a vitaminei C și a altor ingrediente bogate în antioxidanți. Datorită acestora, puteți preveni cu ușurință efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.