Știm cu toții parola, care afirmă că „zahăr provoacă cariilor dentare“, „zahăr provoacă obezitate“ și „zahăr este dependenta.“ Aceasta este de fapt adevărat, dar este doar un preludiu la lista lunga de probleme de sănătate, care sunt rezultatul excesului de zahăr din organism. Zahăr Când este consumat în cantități mari, acesta dăunează creierului, ficatului, pancreasului și poate provoca probleme grave de sănătate! Este adevărat că zahărul provoacă dezastru în organism?
Numărul persoanelor obeze a atins proporții epidemice. Consumul excesiv de zahăr este un factor major în răspândirea bolilor netransmisibile.
În martie 2015, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a emis recomandări pentru adulți și copii pentru a limita consumul de zahăr la mai puțin de 10% din numărul total de calorii zilnice. Aceasta corespunde aproximativ 12,5 linguri de zahăr pe zi pentru adulți. Deși 12 linguri de zahăr par a fi mari, în țări precum Africa de Sud, Canada, Brazilia, Regatul Unit și Statele Unite, consumul recomandat de zahăr este depășit.
Unele țări încearcă să rezolve problema consumului excesiv de zahăr introducând diverse reguli și proceduri (de ex. Taxele pe băuturi carbogazoase, campanii de sensibilizare sau chiar interdicții). Pentru a reduce consumul de zahăr de către copiii din școli, Australia a implementat un program numit „O alegere inteligentă pentru alimente și băuturi sănătoase”. În Franța, a fost interzisă plasarea automatelor de vânzare în școli. În Olanda, în cadrul experimentului, a fost creat un program în care elevii primesc fructe și legume gratuite pentru mese în cantină.
Este vreun tip de zahăr dăunător?
Se pare că întreaga lume a declarat război pentru zahăr. Cu toate acestea, este într-adevăr despre reducerea consumului de zahăr rafinat. Zahărul, sub orice formă, este un carbohidrat simplu transformat în glucoză și care dă energie corpului. Cu toate acestea, efectul pe care îl are zahărul asupra corpului depinde de tipul acestuia.
Zahărul natural se găsește în alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și produsele lactate (lapte și brânză). Produsele alimentare care conțin zahăr natural sunt foarte importante în dietă pentru că furnizează nutrienți care sunt necesari pentru a menține organismul sănătos și a ajuta la prevenirea bolilor.
Zahărul rafinat și siropurile dulci sunt adăugate la alimente și băuturi, inclusiv prăjituri, biscuiți, băuturi carbogazoase și cereale pentru micul dejun. Siropul de porumb de fructoză este unul dintre cele mai populare îndulcitori. Toate produsele care conțin îndulcitori nefiresc ar trebui eliminate din dietă. Produsele cu conținut redus de grăsimi sunt, de asemenea, îndulcite artificial pentru a îmbunătăți gustul.
Pentru a vă asigura un suport gastrointestinal complet în timpul regenerării și pentru a scurta timpul de recuperare, este bine să luați câte o tabletă din suplimentul dietetic natural DIGESTIVE+++ la fiecare masă. Acest preparat ajută la digerarea alimentelor și la crearea microflorei gastrointestinale benefice și sprijină metabolismul, ajută la controlul greutății și menține un ficat sănătos.
