O dieta sanatoasa ar trebui sa contina doua grupe de acizi grasi esentiali: omega 3 si omega 6. Pentru buna functionare a corpului avem nevoie de amandoua, insa in dieta occidentala exista o tendinta de consum mare de acizi grasi omega 6, in timp ce consumul de acizi grași omega 3 esențial este de obicei redus. Este necesar să se ia suplimente alimentare cu omega 3? Read more
Sistem nervos
Sistemul nervos este o rețea complexă care controlează și coordonează toate funcțiile corpului, de la mișcare și răspuns la gânduri și emoții.
Sprijinirea sistemului nervos necesită o abordare echilibrată care combină nutriția, practicile de stil de viață și suplimentele alimentare potențial benefice. O dietă bogată în nutrienți oferă vitaminele și mineralele esențiale necesare pentru funcționarea optimă a creierului și a nervilor. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi peștele, semințele de in și nucile, sunt deosebit de benefice, deoarece contribuie la sănătatea celulelor nervoase și îmbunătățește comunicarea dintre neuroni.
Vitaminele B, în special B6, B12 și acidul folic, joacă un rol esențial în menținerea sistemului nervos, susținerea funcției creierului și îmbunătățirea dispoziției. În plus, antioxidanții precum vitaminele C și E ajută la protejarea sistemului nervos de stresul oxidativ, care poate deteriora celulele nervoase în timp. Suplimentele alimentare pot juca, de asemenea, un rol semnificativ în promovarea sănătății sistemului nervos. Magneziul, de exemplu, este cunoscut pentru efectul său calmant asupra sistemului nervos și pentru capacitatea sa de a sprijini un somn odihnitor, ambele fiind esențiale pentru claritatea mentală și pentru funcționarea generală a nervilor.
Suplimentele din plante, cum ar fi ashwagandha și ginkgo biloba, sunt adesea folosite în medicina naturistă pentru a susține funcția cognitivă și pentru a reduce stresul, favorizând un sistem nervos sănătos. Curcumina, compusul activ din turmeric, câștigă recunoaștere pentru potențialele sale proprietăți neuroprotectoare; cu toate acestea, este adesea limitată de biodisponibilitatea scăzută. NANOFY curcumin de la Vidafy folosește nanotehnologia avansată pentru a îmbunătăți absorbția, permițând un sprijin mai eficient împotriva inflamației și daunelor oxidative care pot afecta sistemul nervos. Combinând aceste metode naturale, suplimente alimentare și un stil de viață care include exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, persoanele pot susține un sistem nervos rezistent și care funcționează bine, promovând în cele din urmă o bunăstare mentală și emoțională mai bună.
Suplimentele dietetice în depresie
Depresia nu permite muncă, tulbura ritmul somnului, afectează nutriția adecvată, complică relațiile interpersonale, îndepărtează bucuria vieții. Unii oameni prezintă depresie clinică o singură dată în viața lor, în timp ce alții pot avea simptome de mai multe ori pe an. Depresia pare să treacă de la o generație la alta, dar afectează și persoanele în care familia nu a fost diagnosticată anterior. Read more
Ochii obosiți și viziunea încețoșată?
Știm cu toții că grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru funcționarea celulelor, mușchilor, nervilor și sunt implicați în reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Sănătatea ochilor depinde, de asemenea, de consumul de grăsimi bune. De ce sunt grasimile sanatoase o conditie esentiala pentru mentinerea sanatatii ochilor? Read more
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Cauza numărului predominant de decese sunt bolile cardiovasculare, care sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Din acest motiv, se desfășoară studii în care specialiștii încearcă să determine modul în care stilul de viață și dieta persoanelor în pericol pot fi modificate pentru a asigura o viață mai sănătoasă și mai lungă. Read more
Omega 3 și omega 6 pentru ochii sănătoși
Semnalele de la ochi la creier sunt transmise prin nervul optic, care se află în spatele retinei ochiului. Calitatea vederii depinde de starea nervului optic. Fibrele nervoase sunt alcătuite din celule uriașe, alungite ale căror membrane sunt fabricate din acizi grași esențiali. Sănătatea ochilor depinde foarte mult de faptul dacă oferim grăsimi adecvate în dieta noastră. Read more
Cum să te ajuți în timpul depresiei?
Sunt zile când se pare că totul nu merge bine. Activitățile de zi cu zi vă copleșesc, la locul de muncă o mulțime de probleme și doar doresc să doarmă și să nu se gândească la probleme. Cauza este depresia. Într-un caz sever de depresie va fi nevoie de ajutor profesional. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de cazuri ușoare de depresie, există modalități pe care le puteți aplica singur. Read more
Suplimentele dietetice pentru a atenua depresia, anxietatea și stresul
Depresia, anxietatea și stresul sunt boli care sunt interdependente. Tratamentul convențional constă în administrarea de medicamente prescrise de medic. Geneza bolilor legate de sistemul nervos este complicată deoarece mulți factori afectează funcționarea sistemului nervos, inclusiv stilul de viață și tipul de dietă folosită. Read more
Pierderea memoriei ca efect secundar
Funcționarea incorectă a rețelei de neuroni, care este utilizată pentru memorarea informațiilor, poate fi un efect secundar al unor medicamente. Știți ce pot fi consecințele luării statinelor care au sarcina de a scădea nivelul colesterolului din sângele dumneavoastră? Și care este efectul secundar al utilizării barbituricelor și benzodiazepinelor ca pastile de dormit? Read more
Tratamentul natural al epilepsiei
Epilepsia este o tulburare a funcționării creierului, iar simptomele sale depind de ce zonă a creierului este afectată. Epilepsia poate fi cauzată de o varietate de cauze, în special leziuni cerebrale mecanice cauzate de leziuni ale capului, o tumoare pe creier sau accident vascular cerebral. Există, de asemenea, epilepsie idiopatică, adică în care este imposibil să se determine cauza specifică a bolii. Read more
Probleme de memorie în vârstă înaintată
Cercetătorii au recomandat de mult folosirea celor mai cunoscute și mai bine studiate substanțe nutritive. Nutriționiștii promovează de asemenea consumul de acizi grași esențiali, acizi omega 3 și omega 6. Există nenumărate studii care confirmă beneficiile pentru sănătate ale acestor substanțe pentru sănătatea creierului, a inimii și articulațiilor. Read more