Ai colesterol ridicat?

Fibrele alimentare au capacitatea de a lega colesterolul în tractul digestiv. Consumul de alimente bogate in fibre dietetice înseamnă că colesterolul nu intră în sânge. Acesta este primul pas în scăderea colesterolului. A doua etapă este de a furniza cantitatea potrivită de acizi polinesaturați în dietă. Acizii omega 3 reduc direct colesterolul LDL. Read more

Ce produse colesterol scad?

Cei mai mulți dintre noi tratăm mâncarea ca pe o plăcere. Asociază mâncarea cu întâlniri sociale și un timp minunat cu familia și prietenii. Pe de altă parte, știm că o dietă inadecvată duce la un nivel alarmant de nivel ridicat de colesterol și este acum un flagel real. Efectuarea de modificări conștiente în dieta dvs. poate scădea colesterolul. Fructe și legume proaspete, cereale integrale și grăsimi bune fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Ce să mănânce pentru scăderea colesterolului? Read more

Ce este inflamația?

Inflamația este de obicei văzută ca un fenomen negativ, care trebuie eliminat. Cu toate acestea, faptul că este inflamația este un răspuns de către un organism pentru a combate infecția sau să elimine tesutul deteriorat și este necesară recuperarea țesuturilor lezate. În cazul în care sistemul imunitar este sănătos, orice deteriorare a corpului într-un mod natural este tratat cu celule deteriorate și mecanismele de reparare contribuie la refacerea tesutului. Read more

Sunt suplimentele alimentare naturale sigure?

Când auziți „natural”, credeți automat că este în siguranță. Cu toate acestea, suplimentele alimentare sau plantele medicinale naturale și organice pot avea efecte secundare nedorite. Ambele medicamente utilizate singure și în asociere cu alte medicamente trebuie să fie întotdeauna aprobate de către medic. Read more

Turmeric, condiment sau medicament?

În lumea occidentală, turmericul este cunoscut mai ales ca un condiment oriental, dar în unele regiuni este considerat o sursă naturală de sănătate. De câteva mii de ani, turmericul a fost folosit în medicina tradițională chineză și Ayurveda indiană. Proprietățile de sănătate ale turmericului sunt confirmate de cercetările științifice? Cum să folosiți curcuma pentru a atinge sănătatea veșnică? Care este diferența dintre extractul de curcumă și condimentul sub formă de pulbere disponibil în magazinul alimentar? Read more

Controversate fructe de padure acai

Acesta a fost tare despre Acai fructe de padure pentru o lungă perioadă de timp. Acest fruct brazilian de la Amazon poate fi cumpărat în aproape fiecare magazin din întreaga lume. Bomboanele Açai sunt celebre pentru presupusele proprietăți de sănătate promovate pe scară largă de cei care favorizează consumul în masă al acestui fruct. Faptul este că fructele acai sunt baza nutriției locuitorilor junglei Amazonului. Ele sunt, de asemenea, o componentă indispensabilă a dietei pentru locuitorii regiunilor mai civilizate? Read more

Tot adevărul despre uleiul de palmier

Grasimile trans sunt o lungă perioadă de timp sunt „pe covorul”. Impactul lor asupra sănătăţii este larg acceptată. Grăsimi nesănătoase sunt înlocuite de alte, produse „sănătos”, inclusiv ulei de palmier. Cu toate acestea, recent, ulei de palmier a a fost puternic criticat. Ce este adevărul? Ulei de palmier este nociv sau benefic pentru sănătate? Multe produse alimentare se adaugă ulei de palmier. Prin urmare, este util să fie conştienţi de ceea ce sunt proprietăţile de grăsime de palmier.

Read more