Care sunt cauzele stresului? Dacă stresul durează prea mult și nu avem timp să ne odihnim sau să ne relaxăm, atunci este o stare de sănătate foarte proastă, atât în sfera fizică, cât și în cea emoțională. Cortizolul în cantitate potrivită este un factor natural și necesar în funcționarea organismului, dar excesul său provoacă reacții emoționale necontrolate și poate avea consecințe fatale pentru sănătatea generală. Fiecare persoană care suferă de stres cronic experiențează frica de panică și frica devastatoare. Read more
Depresie
Depresia este o afecțiune complexă de sănătate mintală care poate afecta starea de spirit, nivelul de energie și calitatea generală a vieții.
Gestionarea depresiei implică adesea o abordare cu mai multe fațete, inclusiv modificări ale stilului de viață, terapie și, uneori, medicamente, dar metodele naturale și suplimentele alimentare pot oferi, de asemenea, un sprijin valoros. O dietă echilibrată joacă un rol crucial în sănătatea mintală, deoarece alimentele bogate în nutrienți ajută la reglarea funcției creierului și a nivelului hormonal. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile și semințele de chia, sunt deosebit de benefice, deoarece susțin sănătatea creierului și s-a dovedit că influențează pozitiv starea de spirit. Vitaminele B, inclusiv B6, B12 și acid folic, sunt esențiale pentru producerea de neurotransmițători precum serotonina și dopamina, care influențează starea de spirit și energia.
Magneziul este un alt nutrient cheie care ajută la reducerea stresului și promovează relaxarea, ajutând la atenuarea simptomelor asociate cu depresia. Anumite suplimente alimentare câștigă, de asemenea, recunoaștere pentru potențialele lor proprietăți de îmbunătățire a stării de spirit. De exemplu, 5-HTP, un compus natural care susține producția de serotonină, poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a stabilității emoționale. În plus, suplimentele din plante precum sunătoarea și ashwagandha sunt adesea folosite în medicina naturistă pentru a reduce stresul și pentru a promova un sentiment de calm, făcându-le populare printre cei care caută un sprijin alternativ pentru depresie. Curcumina, compusul activ din turmeric, s-a dovedit, de asemenea, promițător în sprijinul stării de spirit datorită efectelor sale antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la combaterea inflamației creierului asociată cu simptomele depresive.
Cu toate acestea, curcumina este de obicei dificil de absorbit de către organism. NANOFY curcumin de la Vidafy depășește această limitare cu o biodisponibilitate îmbunătățită, permițând o absorbție mai bună și, potențial, oferind un sprijin mai puternic pentru reglarea dispoziției și claritatea mentală. Combinând aceste metode naturale, suplimente și un stil de viață care include exerciții regulate, practici de conștientizare și sprijin social, indivizii pot crea o abordare holistică pentru gestionarea depresiei și încurajarea rezistenței mentale.
Microflora intestinală și tulburările de dispoziție și depresia
Știți că starea de sănătate a sistemului digestiv este direct legată de starea dumneavoastră de spirit, iar tulburările comportamentale pot rezulta din starea intestinală proastă? Read more
O dieta proasta poate cauza depresie
Creierul funcționează în mod constant pe tot parcursul vieții, atât în timpul zilei cât și în timpul nopții, când dormiți. Creierul nu se odihnește și, prin urmare, necesită o aprovizionare constantă a energiei, obținută din alimente. Calitatea “combustibilului” care alimentează creierul depinde de componentele dietei. Read more
Cum se dozeaza Laminine in timpul depresiei
Chestiunile de zi cu zi pot strica cu adevărat starea de spirit. Probleme în relație, lipsă de muncă satisfăcătoare, venituri mici. Cauzele depresiei sunt foarte complexe și depind de predispozițiile individuale. Oamenii aflați în depresie au adesea gânduri negative despre ei înșiși și cred că stima lor de sine este în concordanță cu realitatea. Read more
Este posibil să se atenueze simptomele menopauzei?
Conform definiției medicale, menopauza este o perioadă care începe la 12 luni după ultima perioadă menstruală. Majoritatea femeilor intră într-o perioadă de menopauză cu vârste cuprinse între 40 și 50 de ani, dar acest lucru se întâmplă și la femeile cu vârsta de treizeci sau șaizeci de ani. Folosind câteva modalități ușoare, puteți să ușurați simptomele menopauzei și să îmbunătățiți bunăstarea și calitatea vieții. Read more
Ierburi pentru stres
Stresul este o reacție naturală a corpului și nu aduce consecințe negative. Problema va apărea atunci când nu aveți grijă că după stres aveți suficient timp să vă relaxați. Expunerea prelungită la stres conduce la apariția multor boli. Cele mai slabe organe și sisteme vor suferi cel mai mult, dar puteți evita consecințele dăunătoare ale stresului. Cum sa scapi de stres intr-un mod natural? Read more
Cum de a reduce cortizolul?
Cortizolul, cunoscut și ca hormonul de stres, este un steroid produs de corpul nostru. Este un corticosteroid produs în cortexul suprarenalian. Corticosteroizii schimba funcțiile multor organe și afectează evoluția reacțiilor imune. Este un mecanism de apărare a organismului, crește nivelul zahărului în sânge și crește metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Sistemul imunitar este suprimat. Read more
Influența stresului asupra sistemului imunitar
Mulți profesioniști din domeniul sănătății confirmă relația strânsă dintre minte și organism. Stresul emoțional cronic este corelat cu multe boli, inclusiv stomac deranjat, boli de inimă și boli comune de civilizație. Există de asemenea opinii că stresul afectează și sistemul imunitar uman. Read more
Suplimentele dietetice în depresie
Depresia nu permite muncă, tulbura ritmul somnului, afectează nutriția adecvată, complică relațiile interpersonale, îndepărtează bucuria vieții. Unii oameni prezintă depresie clinică o singură dată în viața lor, în timp ce alții pot avea simptome de mai multe ori pe an. Depresia pare să treacă de la o generație la alta, dar afectează și persoanele în care familia nu a fost diagnosticată anterior. Read more
Simptomele de stres
Răspuns de stres este un mecanism natural de aparare. Într-o situaţie de urgenţă, organismul comută la un modul în cazul în care prioritatea este de a mobiliza toate forţele pentru a supravieţui o situaţie de criză. Read more