Piața suplimentelor alimentare se dezvoltă rapid de câteva decenii. Peste 70% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 54 de ani utilizează suplimente alimentare și acest fenomen are o tendință ascendentă. Aproape 100% dintre persoanele care folosesc suplimente alimentare au încredere generală în siguranța, calitatea și eficacitatea acestor preparate. Suplimentele dietetice sunt de obicei orientate spre afecțiuni specifice, motiv pentru care le luăm câteva sau chiar mai multe tipuri. Sau poate există suplimente alimentare care funcționează cuprinzător pe toate bolile? Read more
Depresie
Depresia este o afecțiune complexă de sănătate mintală care poate afecta starea de spirit, nivelul de energie și calitatea generală a vieții.
Gestionarea depresiei implică adesea o abordare cu mai multe fațete, inclusiv modificări ale stilului de viață, terapie și, uneori, medicamente, dar metodele naturale și suplimentele alimentare pot oferi, de asemenea, un sprijin valoros. O dietă echilibrată joacă un rol crucial în sănătatea mintală, deoarece alimentele bogate în nutrienți ajută la reglarea funcției creierului și a nivelului hormonal. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile și semințele de chia, sunt deosebit de benefice, deoarece susțin sănătatea creierului și s-a dovedit că influențează pozitiv starea de spirit.
Vitaminele B, inclusiv B6, B12 și acid folic, sunt esențiale pentru producerea de neurotransmițători precum serotonina și dopamina, care influențează starea de spirit și energia. Magneziul este un alt nutrient cheie care ajută la reducerea stresului și promovează relaxarea, ajutând la atenuarea simptomelor asociate cu depresia. Anumite suplimente alimentare câștigă, de asemenea, recunoaștere pentru potențialele lor proprietăți de îmbunătățire a stării de spirit. De exemplu, 5-HTP, un compus natural care susține producția de serotonină, poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a stabilității emoționale.
În plus, suplimentele din plante precum sunătoarea și ashwagandha sunt adesea folosite în medicina naturistă pentru a reduce stresul și pentru a promova un sentiment de calm, făcându-le populare printre cei care caută un sprijin alternativ pentru depresie. Curcumina, compusul activ din turmeric, s-a dovedit, de asemenea, promițător în sprijinul stării de spirit datorită efectelor sale antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la combaterea inflamației creierului asociată cu simptomele depresive. Cu toate acestea, curcumina este de obicei dificil de absorbit de către organism. NANOFY curcumin de la Vidafy depășește această limitare cu o biodisponibilitate îmbunătățită, permițând o absorbție mai bună și, potențial, oferind un sprijin mai puternic pentru reglarea dispoziției și claritatea mentală.
Combinând aceste metode naturale, suplimente și un stil de viață care include exerciții regulate, practici de conștientizare și sprijin social, indivizii pot crea o abordare holistică pentru gestionarea depresiei și încurajarea rezistenței mentale.
Pierderea memoriei ca efect secundar
Funcționarea incorectă a rețelei de neuroni, care este utilizată pentru memorarea informațiilor, poate fi un efect secundar al unor medicamente. Știți ce pot fi consecințele luării statinelor care au sarcina de a scădea nivelul colesterolului din sângele dumneavoastră? Și care este efectul secundar al utilizării barbituricelor și benzodiazepinelor ca pastile de dormit? Read more
Suplimentele dietetice pentru a atenua depresia, anxietatea și stresul
Depresia, anxietatea și stresul sunt boli care sunt interdependente. Tratamentul convențional constă în administrarea de medicamente prescrise de medic. Geneza bolilor legate de sistemul nervos este complicată deoarece mulți factori afectează funcționarea sistemului nervos, inclusiv stilul de viață și tipul de dietă folosită. Read more
Depresia poate fi atenuată printr-o dietă adecvată
Produse alimentare de înaltă calitate care conțin vitamine, minerale și antioxidanți, îmbunătățesc funcția creierului și îl protejează de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt produse secundare nocive care apar în procesul de oxidare – provoacă inflamații și îmbătrânirea accelerată a organismului. Read more
Cum să te ajuți în timpul depresiei?
Sunt zile când se pare că totul nu merge bine. Activitățile de zi cu zi vă copleșesc, la locul de muncă o mulțime de probleme și doar doresc să doarmă și să nu se gândească la probleme. Cauza este depresia. Într-un caz sever de depresie va fi nevoie de ajutor profesional. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de cazuri ușoare de depresie, există modalități pe care le puteți aplica singur. Read more
Suplimentele dietetice ca antidepresive
Antidepresivele contemporane sunt relativ sigure și au efecte secundare ușoare. Acestea sunt utilizate pentru a trata tulburările psihice și depresive și sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Există, de asemenea, preparate care pot fi cumpărate fără prescripție medicală, iar efectele acțiunilor lor includ ameliorarea stresului și a depresiei. Deci, înainte de a vă decide asupra antidepresivelor chimice, merită să încercați preparate mai sigure și mai blânde, naturale. Read more
Informații de încredere de la Lifepharm
Mai jos este o listă de cărți electronice și articole legate de produsele LifePharm (pdf). Read more
Detectarea simptomelor stresului
Pentru a evita în mod eficient stresul, trebuie să-i recunoașteți simptomele. Aceasta este o sarcină dificilă, pentru că atunci când simțiți stresul, nu vă gândiți rațional. Cu toate acestea, stresul cronic este atât de dăunător sănătății dvs. încât merită să învățați cum să-l controlați. Read more
Tratamentul insomniei cu ierburi
Plantele medicinale au fost utilizate pentru tratamentul insomniei timp de multe secole. Deși oamenii de știință au inventat multe medicamente eficiente care ajută la scăderea insomniei, metodele naturale nu conțin efecte secundare și, adesea, elimină cauza reală a problemei. Read more