Depresia, anxietatea și stresul sunt boli care sunt interdependente. Tratamentul convențional constă în administrarea de medicamente prescrise de medic. Geneza bolilor legate de sistemul nervos este complicată deoarece mulți factori afectează funcționarea sistemului nervos, inclusiv stilul de viață și tipul de dietă folosită. Read more
Depresie
Depresia este o afecțiune complexă de sănătate mintală care poate afecta starea de spirit, nivelul de energie și calitatea generală a vieții.
Gestionarea depresiei implică adesea o abordare cu mai multe fațete, inclusiv modificări ale stilului de viață, terapie și, uneori, medicamente, dar metodele naturale și suplimentele alimentare pot oferi, de asemenea, un sprijin valoros. O dietă echilibrată joacă un rol crucial în sănătatea mintală, deoarece alimentele bogate în nutrienți ajută la reglarea funcției creierului și a nivelului hormonal. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, nucile și semințele de chia, sunt deosebit de benefice, deoarece susțin sănătatea creierului și s-a dovedit că influențează pozitiv starea de spirit. Vitaminele B, inclusiv B6, B12 și acid folic, sunt esențiale pentru producerea de neurotransmițători precum serotonina și dopamina, care influențează starea de spirit și energia.
Magneziul este un alt nutrient cheie care ajută la reducerea stresului și promovează relaxarea, ajutând la atenuarea simptomelor asociate cu depresia. Anumite suplimente alimentare câștigă, de asemenea, recunoaștere pentru potențialele lor proprietăți de îmbunătățire a stării de spirit. De exemplu, 5-HTP, un compus natural care susține producția de serotonină, poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a stabilității emoționale.
În plus, suplimentele din plante precum sunătoarea și ashwagandha sunt adesea folosite în medicina naturistă pentru a reduce stresul și pentru a promova un sentiment de calm, făcându-le populare printre cei care caută un sprijin alternativ pentru depresie. Curcumina, compusul activ din turmeric, s-a dovedit, de asemenea, promițător în sprijinul stării de spirit datorită efectelor sale antiinflamatorii și antioxidante, care pot ajuta la combaterea inflamației creierului asociată cu simptomele depresive. Cu toate acestea, curcumina este de obicei dificil de absorbit de către organism. NANOFY curcumin de la Vidafy depășește această limitare cu o biodisponibilitate îmbunătățită, permițând o absorbție mai bună și, potențial, oferind un sprijin mai puternic pentru reglarea dispoziției și claritatea mentală. Combinând aceste metode naturale, suplimente și un stil de viață care include exerciții regulate, practici de conștientizare și sprijin social, indivizii pot crea o abordare holistică pentru gestionarea depresiei și încurajarea rezistenței mentale.
Pierderea memoriei ca efect secundar
Funcționarea incorectă a rețelei de neuroni, care este utilizată pentru memorarea informațiilor, poate fi un efect secundar al unor medicamente. Știți ce pot fi consecințele luării statinelor care au sarcina de a scădea nivelul colesterolului din sângele dumneavoastră? Și care este efectul secundar al utilizării barbituricelor și benzodiazepinelor ca pastile de dormit? Read more
Depresia poate fi atenuată printr-o dietă adecvată
Produse alimentare de înaltă calitate care conțin vitamine, minerale și antioxidanți, îmbunătățesc funcția creierului și îl protejează de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt produse secundare nocive care apar în procesul de oxidare – provoacă inflamații și îmbătrânirea accelerată a organismului. Read more
Detectarea simptomelor stresului
Pentru a evita în mod eficient stresul, trebuie să-i recunoașteți simptomele. Aceasta este o sarcină dificilă, pentru că atunci când simțiți stresul, nu vă gândiți rațional. Cu toate acestea, stresul cronic este atât de dăunător sănătății dvs. încât merită să învățați cum să-l controlați. Read more
Suplimentele dietetice ca antidepresive
Antidepresivele contemporane sunt relativ sigure și au efecte secundare ușoare. Acestea sunt utilizate pentru a trata tulburările psihice și depresive și sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Există, de asemenea, preparate care pot fi cumpărate fără prescripție medicală, iar efectele acțiunilor lor includ ameliorarea stresului și a depresiei. Deci, înainte de a vă decide asupra antidepresivelor chimice, merită să încercați preparate mai sigure și mai blânde, naturale. Read more
Cum să te ajuți în timpul depresiei?
Sunt zile când se pare că totul nu merge bine. Activitățile de zi cu zi vă copleșesc, la locul de muncă o mulțime de probleme și doar doresc să doarmă și să nu se gândească la probleme. Cauza este depresia. Într-un caz sever de depresie va fi nevoie de ajutor profesional. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de cazuri ușoare de depresie, există modalități pe care le puteți aplica singur. Read more
Microflora intestinală și tulburările de dispoziție și depresia
Știți că starea de sănătate a sistemului digestiv este direct legată de starea dumneavoastră de spirit, iar tulburările comportamentale pot rezulta din starea intestinală proastă? Read more
Depresie, stres și cortizol
Care sunt cauzele stresului? Dacă stresul durează prea mult și nu avem timp să ne odihnim sau să ne relaxăm, atunci este o stare de sănătate foarte proastă, atât în sfera fizică, cât și în cea emoțională. Cortizolul în cantitate potrivită este un factor natural și necesar în funcționarea organismului, dar excesul său provoacă reacții emoționale necontrolate și poate avea consecințe fatale pentru sănătatea generală. Fiecare persoană care suferă de stres cronic experiențează frica de panică și frica devastatoare. Read more
O dieta proasta poate cauza depresie
Creierul funcționează în mod constant pe tot parcursul vieții, atât în timpul zilei cât și în timpul nopții, când dormiți. Creierul nu se odihnește și, prin urmare, necesită o aprovizionare constantă a energiei, obținută din alimente. Calitatea “combustibilului” care alimentează creierul depinde de componentele dietei. Read more