Detectarea simptomelor stresului

Pentru a evita în mod eficient stresul, trebuie să-i recunoașteți simptomele. Aceasta este o sarcină dificilă, pentru că atunci când simțiți stresul, nu vă gândiți rațional. Cu toate acestea, stresul cronic este atât de dăunător sănătății dvs. încât merită să învățați cum să-l controlați.

Cel mai evident semn de stres este anxietatea constantă. Aceasta este o stare în care vă gândiți în mod constant la o problemă pe care nu o puteți rezolva. Gândurile stresante sunt atât de invazive încât nu vă puteți gândi la nimic altceva. Acest lucru poate duce chiar la probleme de sănătate fizică.

A doua pe lista simptomelor de stres este durerea de cap, care este cea mai frecventă afecțiune fizică care rezultă din stres. Cefaleea cronică poate duce la migrene foarte deranjante. După o perioadă lungă de stres, durerea de cap poate apărea, de asemenea, după ce stresul a încetat. Adesea, întâmpinăm dureri de cap în timpul weekend-ului, după o săptămână stresantă la locul de muncă.

Un alt semn de stres este insomnia. Cauza problemelor de somn este incapacitatea de a tăcea gândurile intruzive. Când vrei să adormi, mintea încearcă în mod constant să rezolve probleme stresante și nu te lasă să te relaxezi. Somnul este necesar pentru a menține stresul sub control.

Stresul provine de asemenea din alte probleme de somn: coșmaruri, somnolență, apnee în somn, oboseală cronică. Dacă suferiți de oricare dintre aceste simptome, ar trebui să vedeți un medic pentru a aplica un tratament care să permită un somn liniștit și relaxant.

Simptomele fizice ale stresului pot fi, de asemenea, ulcere peptice sau afecțiuni de reflux. Acestea sunt boli foarte grave care pot cauza consecințe grave asupra sănătății atunci când sunt netratate.

Foarte enervant simptom de stres sunt probleme de memorie.

Unul dintre cele mai periculoase semne de stres este tensiunea arterială ridicată. Creșterea tensiunii arteriale în timpul stresului este naturală și normală deoarece vă permite să răspundeți repede la pericol. Cu toate acestea, starea de lungă durată „gata de luptă” este foarte proastă pentru inimă și poate provoca probleme cardiovasculare.

Simptomele stresului se referă nu numai la minte. De fapt, stresul provoacă și probleme fizice. Deci, dacă doriți să rămâneți sănătoși, trebuie să învățați cum să depășiți stresul. Primul pas este identificarea semnelor de stres și a unei reacții rapide înainte ca o mobilizare benefică într-o situație stresantă să se transforme în stres distructiv și de lungă durată.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.