Partenerul tău sforăie?

Sforăitul este o boală de întreaga familie. Chiar dacă tu nu sforăie, dar partenerul nu, ambele suferiţi. Dacă partenerul tău este sforăit, dacá nu pot dormi noaptea din cauza sforăit sunete. Dar sunteţi îngrijorat cu siguranţă partenerul dumneavoastră de sănătate.

Sforăitul este o indispozitie comune. Poate părea că persoana sforăit este adormit, sforăit nu are efect pe el. Adevărul este complet diferit. Persoana sforăit este expus la probleme grave de sănătate. Prin urmare, este o idee bună să discutaţi cu medicul dumneavoastră pentru a afla cauza de sforait.

Cum să se ocupe de sforait?

O alimentaţie sănătoasă şi de viaţă sănătos sunt baza. Fiind supraponderali este unul dintre principalele motive pentru sforăit. Slabire si dieta sanatoasa sunt modalităţi de prima pentru a opri sforăit.

Fumat ţigări creşte probabilitatea de sforait. Fumul de tigara irita membranele mucoase ale gâtului şi poate provoca sforăit. Chiar şi Fumatul pasiv poate duce la sforăit. În cazul în care tu sau partenerul tau sunt dependent de nicotină, ar trebui să renunţe la fumat.

Ajunge la pat şi ajunge până la ore regulate. Aceasta a fost dovedit că somn regulat reduce riscul de sforăit.

Este o idee bună să utilizeze un umidificator de aer. Aerul uscat irita tractul respirator superior, şi aceasta este una dintre cauzele sforăitului.

Evita perna. Încercaţi să dormi fara o perna. Loc o rolă mică sub gât.

Obiceiurile alimentare si stilul de viata au un impact uriaş asupra sănătăţii. Există mai multe produse ale căror aport creşte riscul de sforăit. Studiile au arătat că cei care evita aceste alimente au reuşit să reducă sforăit şi de a îmbunătăţi calitatea somnului.

Pentru a evita să reducă sforăit?

• Mese abundente
• Produse lactate
• Lapte de soia
• Alcool
• Pastile de dormit
• Antihistaminice
• Cofeina

Dacă partenerul tău este sforăit, el sau ea nu este conştient de acest lucru. El, probabil, nu chiar dau seama acesta. Sarcina ta este să-i spun despre el. Probabil, el nu va crede imediat, dar cu siguranţă se va înţelege că sforăit are nevoie pentru a fi vindecat. Împreună veţi găsi o soluţie la această problemă. Cel mai important, nu ignora sforăit.

Există multe, acces facil preparatele ce oferi ajutor de la sforait. Este în valoare de achiziţie familiarizat cu ingredientele si modul de a acţiona. Cu toate acestea, nu există nici un substitut pentru un stil de viata sanatos care poate eradica definitiv sforăit.