Cercetătorii au confirmat faptul că exercițiile fizice regulate, utilizate împreună cu consumul de acizi grași omega cu lanț lung din pești, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul. Ambele metode utilizate împreună au un efect benefic asupra sănătății și este, de asemenea, cunoscut faptul că consumul de ulei de pește sau suplimentele sale susțin pierderea în greutate. Acizii grași preferați sunt în principal EPA și DHA, care se găsesc în peștii grași și în suplimentele de ulei de pește. Read more
Alimentaţie sănătoasă
De ce este curcumina un supliment antiinflamator cheie?
Curcumina, compusul activ care se găsește în turmeric, a câștigat recunoașterea drept unul dintre cele mai puternice suplimente antiinflamatoare naturale, oferind o serie de beneficii pentru sănătate care susțin bunăstarea generală. Inflamația cronică este un factor principal în multe probleme moderne de sănătate, inclusiv tulburări articulare, boli cardiovasculare, afecțiuni neurodegenerative și dezechilibre metabolice. Spre deosebire de medicamentele antiinflamatoare sintetice, care adesea vin cu efecte secundare, curcumina oferă o abordare sigură, naturală și eficientă pentru gestionarea inflamației la nivel celular.Read more
O sursă naturală de vitamină K
Cu câțiva ani în urmă, opinia a fost că vitamina K a fost implicată în principal în procesul de coagulare a sângelui. În prezent, cunoaștem multe alte funcții pe care această vitamină le îndeplinește în organism. Vitamina K este, printre altele, oase sanatoase, previne mineralizarea de calciu și fosfor în vasele de sânge și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Care sunt sursele naturale de vitamina K? Read more
Ce să mănânci pentru a avea o inimă sănătoasă?
Bune obiceiuri alimentare sunt baza bunei sanatatii. Bunele obiceiuri alimentare au un efect benefic asupra funcționării tuturor organelor și întregului organism și pentru prevenirea diferitelor boli, inclusiv a bolilor cardiovasculare. Ce tip de dietă este cea mai benefică pentru inimă? Read more
Ce ar trebui să știți despre fibrele dietetice
Majoritatea experților subliniază importanța fibrelor într-o dietă sănătoasă deoarece joacă un rol foarte important în digestie și, atunci când este consumată în cantități potrivite, este foarte eficientă în prevenirea multor boli. Ce este fibre dietetice și cum putem asigura că vom consuma suficient? Read more
Valorile de sănătate ale preparatelor din tofu
Valorile de sănătate ale tofu-ului nu reprezintă o noutate pentru fiecare vegetarian. Vegetarienii au raportat de multă vreme valoarea acestui produs din soia, care este folosit de mulți oameni ca alternativă la carne. Cu toate acestea, beneficiile de a manca tofu începe să meargă dincolo de comunitatea vegetariană. Read more
Depresia poate fi atenuată printr-o dietă adecvată
Produse alimentare de înaltă calitate care conțin vitamine, minerale și antioxidanți, îmbunătățesc funcția creierului și îl protejează de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt produse secundare nocive care apar în procesul de oxidare – provoacă inflamații și îmbătrânirea accelerată a organismului. Read more
Cum de a pierde in greutate cel mai usor mod?
Astăzi, ne vom uita la trei factori care ajută la eliminarea rapidă a grăsimilor inutile. Dieta eficientă, exercițiile fizice și suplimentele de acizi grași omega – acestea sunt cele mai importante elemente, datorită cărora eliminarea țesutului adipos este mult mai ușoară. Read more
Microflora intestinală și eficientă slăbire
Sindromul metabolic este o condiție a corpului, care precede de obicei dezechilibrul glucozei din sânge și include depunerea de grăsime în șolduri și abdomen. Multe persoane de toate vârstele au probleme cu excesul de grăsime corporală în aceste zone. Ca urmare, se formează depozite de țesut gras care pot crește riscul de a dezvolta boli grave. Read more
De ce zahărul dăunează sănătății?
Știm cu toții parola, care afirmă că „zahăr provoacă cariilor dentare“, „zahăr provoacă obezitate“ și „zahăr este dependenta.“ Aceasta este de fapt adevărat, dar este doar un preludiu la lista lunga de probleme de sănătate, care sunt rezultatul excesului de zahăr din organism. Zahăr Când este consumat în cantități mari, acesta dăunează creierului, ficatului, pancreasului și poate provoca probleme grave de sănătate! Este adevărat că zahărul provoacă dezastru în organism? Read more