Există numeroase publicații în mass-media și internet despre beneficiile infinite pentru sănătate care apar din consumul de fibre dietetice. Nutriționiștii promovează consumul de alimente bogate în fibre timp de mulți ani. Se pare că, pentru persoanele care suferă de diabet de tip 1 sau de tip 2, fibrele dietetice reprezintă unul dintre cele mai importante substanțe nutritive. Cum ajută fibrele dietetice la diabetici? Read more
Alimentaţie sănătoasă
Osteoporoza și vitamina K
Numai recent, vitamina K a fost în principal asociată cu controlul procesului de coagulare a sângelui. În prezent, știm că această vitamină participă la multe alte funcții importante ale organismului. Acestea includ: metabolismul osos, calcificarea vaselor de sânge, funcționarea sistemului nervos central, tumori. Deficitul de vitamina K este cauza multor boli ale civilizatiei, inclusiv osteoporoza. Pot reduce riscul de osteoporoză prin folosirea vitaminei K? Read more
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru culturisti
Carbohidrații sunt un subiect popular printre culturisti. Cu toate acestea, este ușor să găsiți recomandări contradictorii privind cantitatea de carbohidrați din dieta pentru culturisti. Cine are dreptate? Ce dietă ne va permite să obținem cele mai bune rezultate? Ce se întâmplă exact cu corpul nostru când folosim o dietă bogată în carbohidrați? Read more
Știri în tratamentul pierderii memoriei
După vârsta de 40 de ani, apar primele probleme legate de funcționarea celulelor creierului și aceasta este o perioadă în care mulți oameni încep să-și piardă memoria. Unul din cinci persoane de peste 65 de ani suferă de tulburări ușoare, incluzând dificultăți de concentrare, probleme cu găsirea cuvântului potrivit, uitând de unde am părăsit un obiect. În unele cazuri, aceste tulburări ușoare se pot dezvolta în demență completă. Observi simptome asemănătoare cu tine sau cu rudele tale? Cum să rezolvați problemele de memorie? Read more
Beneficiile de sănătate ale nuci
Nucile sunt o sursă naturală de acizi grași benefici. Nucile sunt calorice și bogate în microelemente. Se dovedește științific că nucile crude și nesărate sunt unul dintre cele mai bune alimente. În ciuda conținutului ridicat de calorii și a conținutului ridicat de grăsimi, merită să adăugați nuci la dieta zilnică. Read more
Uleiul de pește Omega 3 susține nu numai inima
Nutriționiștii și specialiștii din domeniul sănătății au recomandat suplimente de ulei de pește omega pentru mai mult de douăzeci de ani. Există o mulțime de articole pe această temă și probabil că nu există o publicație al cărei autor ar avea o opinie negativă asupra valorilor pro-sănătății uleiului de pește. Numeroase studii clinice controlate din întreaga lume au confirmat beneficiile pentru sănătate care rezultă din luarea DHA și EPA derivate din suplimente de ulei de pește. Read more
Cuptor cu microunde sigur
Ideea unui cuptor cu microunde a fost creată acum mulți ani. Prima construcție comercială a fost creată în 1947 și a fost posibilă cumpărarea acesteia pentru aproximativ 5000 de dolari. A fost de dimensiunea unui frigider mare și a cântărit de douăzeci de ori mai mult decât construcțiile moderne. Astăzi este dificil să ne imaginăm o bucătărie în care nu există cuptor cu microunde, iar prețul acestui dispozitiv este de multe ori mai mic. Care sunt riscurile utilizării microunde pentru încălzirea hranei? Este cuptorul cu microunde sigur? Read more
Grapefruit şi pierderea în greutate
Grapefruit este un fruct suculent cu dulce şi gust acru şi o notă caracteristică de amărăciune. A fost creat de combină two Genuri: pomelo si portocala. Grapefruit este o componentă foarte utilă din dieta si are proprietati excelente de sănătate. Read more
O dietă benefică pentru detoxifiere
Ce efecte pot fi așteptate după o dietă de curățare? Fiecare dietă de acest fel este puțin diferită. Unii limitează alimentele la aproape zero, în timp ce altele permit în principal legume, fructe și orez. Există câțiva factori importanți care trebuie luați în considerare înainte de a începe o dietă de detoxifiere pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate. Read more
O dieta proasta poate cauza depresie
Creierul funcționează în mod constant pe tot parcursul vieții, atât în timpul zilei cât și în timpul nopții, când dormiți. Creierul nu se odihnește și, prin urmare, necesită o aprovizionare constantă a energiei, obținută din alimente. Calitatea “combustibilului” care alimentează creierul depinde de componentele dietei. Read more