Depresia poate fi atenuată printr-o dietă adecvată

Produse alimentare de înaltă calitate care conțin vitamine, minerale și antioxidanți, îmbunătățesc funcția creierului și îl protejează de stresul oxidativ. Radicalii liberi sunt produse secundare nocive care apar în procesul de oxidare – provoacă inflamații și îmbătrânirea accelerată a organismului.

Cum afectează mâncarea starea de spirit?

Potrivit rezultatelor studiului, riscul de depresie la persoanele care folosesc o dietă tipică occidentală este cu 30% mai mare decât în ​​cazul persoanelor care preferă dieta mediteraneană sau japoneză. Cercetătorii consideră că motivul pentru o astfel de reducere semnificativă a riscului de depresie este cantitatea mare de legume, fructe, cereale integrale, pește neprelucrat, fructe de mare și pește. Reducerea carnii și a produselor lactate contribuie, de asemenea, la succes. O astfel de dietă nu conține produse alimentare rafinate și prelucrate sau zaharuri, care sunt componente tipice dietei tip „occidentale” și contribuie la reducerea sistemului nervos – de aceea ele pot fi un factor care reduce starea de spirit.

În plus, alimentele neprelucrate sunt supuse fermentării naturale și acționează în sistemul digestiv ca probiotic natural. Din păcate, produsele prelucrate domină în lanțurile de distribuție. Prin urmare, o soluție rezonabilă este utilizarea suplimentelor alimentare. Un supliment bun care conține probiotice și prebiotice este o alternativă bună care poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a performanței creierului.

Căi naturale pentru a scăpa de depresie

• Învață să observi cum mănâncă alimente diferite afectează starea ta de spirit. Puteți vedea cu ușurință modele care vă vor învăța să alegeți alimente mai benefice.
• Încercați diferite diete pentru a alege cea mai bună pentru dvs.
• Experimentați cu o dietă care nu conține produse prelucrate, amidon sau zahăr. În două săptămâni veți simți o diferență distinctă în bunăstarea voastră.
• Finalizați mesele cu produse fermentate cum ar fi kimchi, miso, varză, castraveți și kombucha.
• Dacă observați probleme cu digestia, eliminați produsele din granule și produsele lactate din dietă.

Utilizați DIGESTIVE+++

Este un supliment alimentar inovator constând din probiotice și prebiotice și o gamă completă de enzime digestive. Mulți oameni spun că datorită acestui produs și unei diete echilibrate se simt mult mai bine în ceea ce privește sănătatea fizică și psihică.

Utilizați OMEGA+++

Acest produs oferă o doză mare de acizi grași omega 3, 6 și 9 – îmbunătățește efectiv starea de spirit și ameliorează simptomele depresiei la fiecare grupă de vârstă.