Contrar recomandărilor dieteticienilor, doar unul din zece persoane mănâncă destule legume și fructe. Dacă această tendință continuă, incidența diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a obezității va crește. Care este importanța consumului de legume și fructe în această situație?
O cantitate mare de legume și fructe din dieta zilnică are un impact asupra reducerii riscului de apariție a bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă, a diabetului de tip 2 și a obezității. Fructele și legumele se caracterizează prin conținut scăzut de grăsimi, care este benefic pentru persoanele cu niveluri crescute de colesterol. Acest tip de alimente conține, de asemenea, o mulțime de fibre valoroase, care prin încetinirea procesului digestiv inhibă schimbările rapide ale nivelului zahărului din sânge.
Consumul de doză zilnică recomandată de fructe și legume nu este deloc dificilă. Suma suficientă este literalmente o jumătate de banană și jumătate de măr – iar cererea zilnică de fructe este îndeplinită. O salata pentru cina si cateva legume pentru cina – suficiente legume in timpul zilei. Fructele și legumele sunt pline de fibre și carbohidrați naturali. Datorită acestora, curățim intestinele și menținem nivelul corect al colesterolului.
Cum să vă asigurați o nutriție adecvată?
Este posibil să se mențină sănătatea bună și să se reducă riscul bolilor de inimă, diabetului de tip 2 și să se evite obezitatea. Este important să se mărească cantitatea de fructe și legume consumate. Chiar dacă nu puteți găti, puteți folosi salate gata preparate, legume preparate sau legume congelate pentru gătit cu aburi.
Eliminați fast-food-ul din dietă. Cea mai bună gustare este legumele și fructele – pregătiți câteva gustări sănătoase din legume și fructe, dacă nu vă puteți abține de la gustări.
Contrar credintei populare, dieta legumelor si fructelor nu este costisitoare! Fructe și legume proaspete sunt de fapt mult mai ieftine decât carnea, fructele de mare, brânza și pâinea. Legumele ar trebui să ocupe cea mai mare parte a spațiului de pe farfurie.
Fiecare masă trebuie să conțină fructe sau legume.
Pentru dieta zilnică, includeți suplimentul alimentar IMMUNE+++, care conține de cinci ori mai multă vitamină C decât o portocală. Este o formă specială de vitamină C, care este absorbită de două ori mai rapidă decât alte tipuri de vitamina C și rămâne mult mai mult în sânge. Vitamina C este necesară în mod special pentru ca celulele albe să distrugă amenințările (bacterii, viruși, celule mutante). Datorită acestui supliment alimentar, veți întări sistemul imunitar și îl veți proteja împotriva bolilor. Acest supliment alimentar inovatoare este o sursă bogată de antioxidanți care vin din afine, camu camu și un amestec unic de ciuperci. Beta-glucanii elimină radicalii liberi și au un efect imunologic puternic. Pentru beneficii optime, se recomandă administrarea unui comprimat dimineața și seara. Ingredientele sunt solubile în apă și corpul ar trebui să fie prevăzut cu o cantitate constantă de apă pentru a menține efectul de vindecare.
Pentru a activa supliment de zi cu zi dieta aparatului DIGESTIVE+++, care facilitează absorbția nutrienților – datorita pregatirii profesionale cantitatea maximă de alimente cu vitamine și oligoelemente.
În viața de zi cu zi, o alimentație sănătoasă și furnizarea corpului cu o calitate și cantitate adecvată de nutrienți poate fi dificilă. Prin urmare, utilizarea regulată a suplimentelor alimentare eficiente este benefică. Datorită acestui fapt, șansele pentru o sănătate mai bună și o viață mai lungă sunt mult mai mari.
