Cortizolul, stresul și obezitatea

Cercetatorii au descoperit o relatie intre cortizol si grasimea abdominala. Cortizolul a fost acuzat ca principalul vinovat al problemei obezității, iar pilulele de reducere a cortizolului sunt publicate ca o soluție minunată la problema supraponderalității. Este cortizolul asociat de fapt cu obezitatea abdominală? Reducerea nivelului de cortizol reduce grăsimea?

Ce este cortizolul?

Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale. Acesta aparține categoriei de hormoni numiți glucocorticoizi și are capacitatea de a crește nivelul de glucoză din sânge. Cortizolul se numește hormonul de stres, deoarece organismul uman îl produce ca răspuns la stres fizic, psihologic sau emoțional. Stresul poate fi o reacție la diferite situații: formare intensă, lipsă de somn, o dietă extrem de scăzută, o problemă la locul de muncă sau în viața de familie.

Creșterea nivelului de cortizol ca răspuns la stres pregătește organismul să scape sau să lupte. Cortizolul crește fluxul de glucoză, proteine ​​și grăsimi din țesuturi în sânge pentru a crește nivelul de energie și pentru a crește disponibilitatea fizică de a face față unei situații sau amenințări stresante.

Cum verificați nivelul cortizolului? Cea mai obișnuită metodă de testare a nivelurilor de cortizol este testarea sângelui – nivelul cortizolului din sânge. Există, de asemenea, posibilitatea de a examina saliva sau urină.

Este cortizolul asociat cu obezitatea abdominală?

Cercetatorii au confirmat relatia dintre cortizol si obezitatea abdominala. Există o corelație între nivelurile ridicate de cortizol și stocarea țesutului adipos, în special grăsimea abdominală, care este de asemenea menționată ca grăsime intraabdominală. Acest tip de grăsime este stocat mai adânc în cavitatea abdominală și în jurul organelor interne. Grasimile viscerale cresc riscul bolilor de inima si diabetului.

Cu toate acestea, cortizolul nu este cauza obezității. Nivelurile ridicate de cortizol sunt doar unul dintre factorii care contribuie la depozitarea grăsimilor în cavitatea abdominală. Cauza obezității este excesul de calorii cauzat de prea multă hrană și activitate fizică insuficientă. Astfel, administrarea unei pilule contraceptive pentru cortizol nu va elimina grăsimea buricului. Studiile care au arătat o relație între cortisol și țesutul adipos nu au demonstrat că scăderea nivelurilor de cortizol va elimina grăsimea deja acumulată în organism.

Una dintre cele mai bune modalități de a menține nivelele de cortizol în intervalul normal este de a reduce stresul și de a oferi timp pentru regenerare și reînnoire. Există modalități eficiente și naturale de reducere a stresului: învățarea de a respira, îmbunătățirea calității somnului, exerciții de relaxare, meditație.

Spuneţi-vă părerea…