Cum de a reduce cortizolul?

Cortizolul, cunoscut și ca hormonul de stres, este un steroid produs de corpul nostru. Este un corticosteroid produs în cortexul suprarenalian. Corticosteroizii schimba funcțiile multor organe și afectează evoluția reacțiilor imune. Este un mecanism de apărare a organismului, crește nivelul zahărului în sânge și crește metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților. Sistemul imunitar este suprimat.

Corticosteroizii pot fi utilizați ca medicamente în bolile cauzate de un sistem imunitar prea activ. Semnele de activitate excesiva a sistemului imunitar sunt alergiile, astmul si chiar sepsisul.

Efecte pozitive ale creșterii naturale pe termen scurt a cortizolului

• Afluxul de energie în momente de periclitare a vieții.
• Îmbunătățiți munca în memorie.
• Rezistență crescută.
• Sensibilitate mai mică la durere.
• Ajutați la menținerea homeostaziei în organism.

De ce ar trebui să ținem cortizolul la un nivel scăzut?

În timp ce cortizolul își îndeplinește perfect funcțiile într-o situație de pericol pentru organism, trebuie amintit că starea prelungită de stres este ruinică pentru sănătate. Amintiți-vă să vă oferiți posibilitatea relaxării, momentul în care organismul va putea să înceapă mecanismul natural de stabilizare (scădere) a nivelului de cortizol. Efectele secundare negative ale nivelelor crescute de cortizol depasesc cu mult beneficiile acestei afectiuni. După scăderea nivelului de cortizol, ne simțim relaxați imediat.

Cum de a scădea sau de a controla cortizolul hormonului de stres?

Pentru a menține nivelul cortizolului la un nivel „sănătos”, după fiecare reacție stresantă, starea de relaxare a corpului trebuie activată. Una dintre multele tehnici de a face față stresului sau de a vă schimba stilul de viață poate fi folosită. Protecția împotriva efectelor negative negative ale stresului este o prioritate. În introducerea corpului într-o stare de relaxare poate fi de ajutor:

Schimbarea perspectivei. Dacă nu putem schimba mediul, să schimbăm evaluarea situației, să vedem cealaltă parte. Să căutăm aspecte pozitive ale stării actuale.

Contemplare. În timpul practicării yogiei, de exemplu, creierul eliberează hormoni relaxanți (de exemplu, serotonina). Starea de relaxare se poate realiza prin concentrarea pe observarea peisajului, a cerului sau a copacilor.

Citind. Cercetările arată că atunci când citim, nu numai că relaxăm corpul, care rămâne relaxat și imobil, dar eliberează hormoni care relaxează mintea.

Utilizarea unui supliment alimentar. Studiile clinice arată că, după aproximativ 12 zile de utilizare a Lamininei, nivelul cortizolului începe să fie controlat corespunzător de către organism. De fapt, mai multi oameni experimenteaza o scadere a simptomelor de stres si de imbunatatire a somnului atunci cand se utilizeaza Laminina decat utilizarea de droguri hormonale, care sunt de obicei de scurta durata.

Insuficiență adrenocorticală

Atunci când glandele suprarenale sunt prea slabe, acestea sunt de obicei asociate cu stresul pe termen lung (niveluri crescute de cortizol). Laminina asigură aminoacizi naturali necesari pentru a îmbunătăți funcționarea glandelor suprarenale. Contribuie la menținerea, stabilizarea sau reducerea nivelurilor de cortizol.