Fibrele alimentare au capacitatea de a lega colesterolul în tractul digestiv. Consumul de alimente bogate in fibre dietetice înseamnă că colesterolul nu intră în sânge. Acesta este primul pas în scăderea colesterolului. A doua etapă este de a furniza cantitatea potrivită de acizi polinesaturați în dietă. Acizii omega 3 reduc direct colesterolul LDL. Read more
Sistem circulator
Sistemul circulator este vital pentru menținerea sănătății generale, deoarece este responsabil pentru transportul oxigenului, nutrienților, hormonilor și deșeurilor în întregul corp.
Un sistem circulator care funcționează bine asigură că fiecare celulă primește elementele esențiale necesare pentru producerea de energie și funcționarea optimă, facilitând în același timp eliminarea toxinelor. Pentru a susține sănătatea cardiovasculară, este esențială o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Alimente precum fructele de pădure, legumele cu frunze verzi, nucile și peștele gras sunt pline de antioxidanți, fibre și acizi grași omega-3, toți contribuind la sănătatea inimii prin reducerea inflamației și promovarea nivelurilor sănătoase de colesterol. Activitatea fizică regulată joacă, de asemenea, un rol crucial în menținerea sănătății circulatorii, deoarece întărește inima, îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la gestionarea greutății. În plus față de aceste metode naturale, suplimentele alimentare pot oferi un sprijin țintit pentru sistemul circulator.
De exemplu, suplimentele cu ulei de pește omega-3 sunt binecunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătatea inimii, inclusiv reducerea nivelului de trigliceride și scăderea tensiunii arteriale. Coenzima Q10 (CoQ10) este un alt supliment popular care susține producția de energie în celulele inimii și poate îmbunătăți funcția cardiovasculară generală. În plus, s-a dovedit că extractele naturale precum usturoiul și boabele de păducel îmbunătățesc circulația sângelui și susțin sănătatea inimii.
Curcumina, găsită în turmeric, câștigă, de asemenea, recunoaștere pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante, care pot aduce beneficii sistemului circulator prin îmbunătățirea funcției endoteliale și reducerea rigidității arteriale. Opțiunile cu biodisponibilitate ridicată, cum ar fi curcumina NANOFY de la Vidafy, permit o absorbție optimă, maximizând potențialele sale beneficii cardiovasculare. Prin integrarea unei diete nutritive, exerciții fizice regulate și suplimente benefice, indivizii pot stimula un sistem circulator puternic, susținând sănătatea și bunăstarea lor generală pentru anii următori.
Cauze și tratament al venelor varicoase
Varicele sunt o boală foarte neplăcută. Pe lângă aspectul urât, venele varicoase netratate pot avea consecințe periculoase pentru sănătate. Cel mai adesea ele apar pe viței sau coapse, dar de fapt ele pot fi formate pe fiecare parte a corpului. Varicele venoase sunt adesea dureroase și mâncărime, iar zgârierea acestora poate duce la apariția rănilor deschise. Varicele varice sunt mai frecvente la femei decât la bărbați și la persoane de peste 50 de ani. Îndepărtarea venelor varicoase nu este o problemă ușoară, dar există câteva metode care merită încercate. Read more
Rodul de fructe previne ateroscleroza
Ateroscleroza este o boală care implică acumularea de depozite pe pereții interiori ai arterelor. Plăcile aterosclerotice sunt o combinație de colesterol rău care este oxidat și alte substanțe, inclusiv componentele de calciu și sânge care se lipesc de peretele arterei. Odata cu trecerea timpului, artera se ingusteaza treptat si in cele din urma se poate bloca complet. Există substanțe complet naturale care ajută curățarea arterelor de leziuni aterosclerotice. Read more
Cunostinte de baza despre colesterol
Audem tot timpul că colesterolul este rău și că trebuie să vă asigurați că nivelul colesterolului nu este prea mare. Cu toate acestea, nu ne dăm seama că colesterolul este produs în mod natural de organism și că este necesar pentru funcționarea sănătoasă a corpului. Read more
Cum afectează obezitatea colesterolul?
Obezitatea poate fi descrisă ca o ciumă modernă, deoarece afectează o mare parte a societății și are un efect negativ asupra întregului corp. Cauza imediată a obezității este prea multă calorii oferită în alimentație în raport cu nevoile organismului. Una dintre consecințele obezității este creșterea colesterolului din sânge. Cum să rezolvați această problemă? Read more
Optimizarea naturala a nivelului de colesterol
Un nivel ridicat de colesterol rău este o anomalie comună. Această condiție este un factor important care mărește riscul de atac de cord. Cu toate acestea, îngrijirea nivelului adecvat al colesterolului nu este o sarcină dificilă și oricine depinde de propria sănătate se poate ocupa de aceasta. Read more
Suplimentele dietetice funcționează cuprinzător?
Piața suplimentelor alimentare se dezvoltă rapid de câteva decenii. Peste 70% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 54 de ani utilizează suplimente alimentare și acest fenomen are o tendință ascendentă. Aproape 100% dintre persoanele care folosesc suplimente alimentare au încredere generală în siguranța, calitatea și eficacitatea acestor preparate. Suplimentele dietetice sunt de obicei orientate spre afecțiuni specifice, motiv pentru care le luăm câteva sau chiar mai multe tipuri. Sau poate există suplimente alimentare care funcționează cuprinzător pe toate bolile? Read more
Efectul stresului asupra hipertensiunii
Expunerea regulată la stres afectează funcționarea multor organe și a sistemelor corporale, inclusiv a tensiunii arteriale. La unele persoane mai vulnerabile, stresul poate duce la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Stresul este un element inseparabil al vieții umane și nu există nici o modalitate de ao elimina. Cu toate acestea, toată lumea poate învăța să controleze reacțiile și să reducă riscul de deteriorare cauzată de stresul mental prelungit. Read more
Modificați-vă stilul de viață pentru scăderea colesterolului
Pentru a scădea nivelul colesterolului în mod eficient, este suficient să conduceți un stil de viață sănătos. Reducerea riscului de boli cardiace prin scăderea tensiunii arteriale și scăderea nivelului colesterolului din sânge poate fi realizată prin utilizarea unei diete sănătoase și exercitarea regulată. Este într-adevăr atât de ușor? Read more
O sursă naturală de vitamină K
Cu câțiva ani în urmă, opinia a fost că vitamina K a fost implicată în principal în procesul de coagulare a sângelui. În prezent, cunoaștem multe alte funcții pe care această vitamină le îndeplinește în organism. Vitamina K este, printre altele, oase sanatoase, previne mineralizarea de calciu și fosfor în vasele de sânge și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Care sunt sursele naturale de vitamina K? Read more