Cum de a pierde in greutate cel mai usor mod?

Astăzi, ne vom uita la trei factori care ajută la eliminarea rapidă a grăsimilor inutile. Dieta eficientă, exercițiile fizice și suplimentele de acizi grași omega – acestea sunt cele mai importante elemente, datorită cărora eliminarea țesutului adipos este mult mai ușoară.

Să ne uităm la dieta mediteraneană. Oamenii care folosesc acest mod de a manca au un nivel ridicat de colesterol HDL bun. Dieta mediteraneană include o mulțime de pește și grăsimi sănătoase în organism, prin care nivelul corect de omega 3 si omega 6. Alte elemente ale dietei includ pâine integrală de grâu, legume verzi și tuberculi, fructe proaspete, pește, carne de pasăre, ulei de seminte de in si nuci . Dieta mediteraneană, datorită beneficiilor sale pentru sănătate, a fost populară de zeci de ani, iar elementele sale sunt folosite de mulți consilieri nutriționali.

În orice regim alimentar sănătos, se recomandă evitarea aportului de carbohidrați simpli care contribuie la depozitarea grăsimilor corporale. Astfel, trebuie să renunțați la consumul de dulciuri, paine alba, orez și paste făinoase.

Cum vă puteți ajuta să vă mențineți greutatea?

Se spune deseori că activitatea fizică este o metodă eficientă care duce la scăderea în greutate. Cu toate acestea, studiile arată că numai efortul determină o ușoară reducere a greutății corporale. Pierderea în greutate care poate fi obținută prin exerciții fizice este redusă, dar este evident că activitatea fizică este importantă pentru prevenirea creșterii în greutate. Pentru a menține greutatea corporală normală, se recomandă aproximativ 1 până la 2 ore de exerciții fizice pe săptămână (intensitate moderată). În ciuda acestui fapt, există o mulțime de dovezi științifice care arată că exercițiile fizice imbunatateste sanatatea cardiovasculara: stabilizeaza tensiunea arteriala, regleaza profilul lipidelor din sânge și îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge.

Combinația dintre activitatea fizică și suplimentarea cu omega este o metodă eficientă de a scăpa de excesul de greutate corporală.

Există doar un singur principiu evident care reprezintă baza pentru o pierdere eficientă în greutate. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa ardeti mai multe calorii decat intrati in organism. Deci, primul lucru este de a reduce caloriile furnizate in dieta, iar următorul lucru este de a asigura o cantitate suficientă de trafic, în scopul de a furniza energie sub formă de grăsime stocate pot fi folosite. Există și un alt factor care ușurează eliminarea excesului de greutate. Conform cunoștințelor actuale, încorporarea unui supliment de ulei de pește în dieta dvs. zilnică este un factor care accelerează și facilitează în continuare arderea grăsimilor.

OMEGA+++ conține cantitatea optimă de acizi grași omega DHA și EPA – benefică pentru sănătatea sistemului cardiovascular. Conform stadiului actual al cunoașterii, acești acizi sunt esențiali pentru persoanele care au grijă să piardă în greutate. Folosind acest supliment alimentar, pe lângă scăderea în greutate, veți câștiga și sănătatea inimii și a sistemului circulator.