Grapefruit şi pierderea în greutate

Grapefruit este un fruct suculent cu dulce şi gust acru şi o notă caracteristică de amărăciune. A fost creat de combină two Genuri: pomelo si portocala. Grapefruit este o componentă foarte utilă din dieta si are proprietati excelente de sănătate.

Grapefruit este recomandat pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Este saraca in calorii, accelerează metabolismul, curăţă organismul, incetineste procesul de imbatranire, îmbunătăţeşte arata, scade nivelul glucozei în sânge, previne acumularea de grasime si ajuta pentru a elimina excesul de grasime de pe fese, coapse si solduri. Pentru a profita de avantajele de grapefruit, ar trebui să mănânce jumătate fructe la fiecare masa.

Cum grapefruit vă ajută să piardă în greutate?

Menţine senzaţia de saţietate. Grapefruit este o sursă bogată de fibre dietetice si minimizeaza riscul de gustarile dintre mese. O portie de grapefruit are doar 53 de calorii si aproximativ 2 grame de fibre. Manca o jumatate de grapefruit, înainte de fiecare masă poate accelera pierderea in greutate.

Are putine calorii. Fructele uscate bogate in calorii care poate fi înlocuit cu felii de grapefruit. Puteţi adăuga grapefruit la salate de fructe sau mânca-o cu pui la gratar. Dacă sunteţi în starea de spirit pentru desert, apoi utilizaţi reteta de inghetata cu grapefruit.

Stabilizeaza nivelul zaharului din sange. În studii s-a dovedit că citrice conţine componente care reduc nivelul de insulina. Nivel scazut de insulina determină organismul să mai eficient procesul de produse alimentare pentru energie, în loc de stocarea acestuia sub forma de grasime.

Cercetatorii speculeaza ca sniffing ulei esential de grapefruit are un impact asupra activităţii enzimelor hepatice şi astfel ajută în a scăpa de excesul de greutate.

Beneficii şi valoarea nutritivă de grapefruit

• este bogat in vitamina C, E, PP, folic acid şi alte vitamine B
• intareste oasele
• intareste sistemul imunitar
• sprijină activitatea rinichilor si cailor urinare
• ajută la inflamarea gingiilor
• inhibă proliferarea celulelor canceroase
• întăreşte inima
• scade nivelul colesterolului
• ulei esential de grapefruit ameliorează stres, depresie si dureri de cap migrenă

Cum sa alegi un grapefruit bun?

Dacă doriţi să cumpăraţi grapefruit perfectă, caută printre fructe de culoare intensa, mai grele decât altele, şi turtit la partea de sus şi de jos. Astfel grapefruit sunt zemoase, au cele mai multe vitamine si substante nutritive.

Este important să ştiţi că sucul de grapefruit afectează absorbţia anumitor medicamente. Se pot întări sau de a diminua efectele drogurilor. Înainte de a adăuga citrice dieta ta, consultaţi medicul dumneavoastră pentru a evita efecte secundare nedorite.