De ce este vitamina B1 atât de importantă?

Vitamina B1, de asemenea, cunoscut sub numele de tiamina, este cea mai veche grupa B, vitamina a descoperit inițial a fost folosit pentru a trata beriberi bolii, care provoaca leziuni la nivelul nervului, pierderea masei musculare, pierderea abilitatilor mentale, paralizie și moarte în cele din urmă. În studiile ulterioare au fost descoperite și alte funcții ale vitaminei B1. Care sunt simptomele de deficit de tiamină? Cum îți umpleți deficiențele de vitamină B1?

Diureticele de băut (cafea, ceai, sucuri și altele) pot reduce nivelurile de tiamină.

Cum funcționează tiamina?

Tiamina joacă un rol important în metabolismul carbohidraților și țesutului nervos. O sursă naturală perfectă de tiamină sunt coajă de cereale, ficat, lapte, ouă și drojdie. Este o vitamină solubilă în apă, astfel încât excesul său este excretat în urină. O supradoză de vitamina B1 este imposibilă, în timp ce vitamina B1 vitamina avitaminoza este foarte rară. Necesarul zilnic de vitamina B1 este de aproximativ 1-2 miligrame, și crește în cazul unei diete bogate în carbohidrați și la vârstnici.

Dozele mari de tiamina este utilizat cu antecedente de infecții virale, hepatita, eclampsia, cu probleme de absorbtie intestinala, inainte si dupa proceduri chirurgicale si la alcoolici. Consumul regulat de tiamina este esențială, de asemenea, pentru persoanele care suferă de insuficiență cardiacă congestivă diagnosticat cu niveluri scazute de vitamina B1. Utilizarea pe termen lung a diureticelor, adesea recomandate pacienților cu insuficiență cardiacă, epuizează furnizarea de tiamină în organism.

Efectele secundare ale vitaminei B1

Unii oameni pot avea hipersensibilitate sau intoleranță la tiamină. Acest lucru se poate manifesta ca oboseală, senzație de căldură, mâncărime, transpirație excesivă, greață, senzație de apăsare în gât, edem angioneurotic, edem pulmonar. În cazuri extreme, poate apărea un șoc letal.

Spuneţi-vă părerea…