Efectele secundare ale ceaiului verde

Ceaiul este cea mai consumată băutură din lume dacă nu luăm în considerare apa. Au fost scrise multe articole care evidențiază gustul excelent și multe beneficii ale consumului de ceai verde. Dar știi că consumul de ceai verde provoacă, de asemenea, reacții adverse nedorite?

Cele mai frecvente efecte secundare ale ceaiului verde

Cele mai frecvente efecte nedorite au o sursă de cafeină și afectează numai persoanele care sunt hipersensibile la cafeină. Desigur, nimeni nu trebuie să depășească doza zilnică recomandată de ceai. Cofeina induse de efectele secundare ale ceaiului verde nu sunt grave, dar ele perturba viata de zi cu zi. Următoarele simptome de supradozaj cu cofeină pot să apară: amețeli, insomnie, arsuri la stomac, bătăi neregulate ale inimii, cefalee, vărsături.

Consecințele mai grave pot determina catechinele conținute în frunzele de ceai verde. Femeile gravide sau care alăptează nu trebuie să bea ceai verde cu mai mult de două cești pe zi. Ceaiul verde inhibă absorbția acidului folic, care este necesară pentru dezvoltarea copilului. De asemenea, nu uitați că cafeina trece prin laptele matern copilului. Mai mult ceai poate provoca un avort spontan. Cel mai bine este să consultați un medic pentru a afla dacă puteți bea ceai verde.

Persoanele care suferă de boli cronice sau care iau medicamente prescrise trebuie să consulte un medic. Ceaiul verde poate provoca reacții adverse nedorite în combinație cu medicamentele.

Ceaiul verde ar trebui să fie băut două ore înainte sau după masă și nu pe stomacul gol, deoarece pot apărea greață. Această regulă se aplică și în cazul utilizării suplimentelor alimentare care conțin extract de ceai verde, deoarece preparatul concentrat are un efect mai puternic.

Ceaiul verde reduce absorbția de fier și reduce glicemia.

Pentru a evita efectele secundare negative ale consumului de ceai verde, trebuie doar să faceți un lucru: să nu depășiți doza zilnică recomandată. Consumul de trei până la cinci cești pe zi este considerat sigur. Pentru a evita cofeina, puteți cumpăra ceai decafeinizat. Riscul asociat utilizării acestei băuturi este mic în comparație cu multe beneficii dovedite pentru sănătate. Principalele beneficii ale consumului de ceai verde sunt prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Cea mai benefică este consumul regulat de cantități moderate de ceai. Pentru a vă menține o stare de sănătate optimă, nu uitați să faceți plimbări sau vizite regulate la sala de sport și să aveți grijă de o dietă sănătoasă.