Cum sa dormi in timpul unei calatorii lungi?

Astăzi ne mișcăm fără sfârșit de la un capăt al țării la celălalt. Uneori călătoria durează câteva ore. La destinație, după o lungă perioadă de timp în avion, în tren sau în mașină, vrem să fim relaxați și energici. Cum se realizează acest lucru?

Cel mai bun lucru este să dormi pe parcursul călătoriei. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să adormiți cu ușurință în timpul unei lungi călătorii cu avionul sau trenul.

• Îmbrăcați-vă în haine confortabile, pierdute. Selectați țesăturile naturale care permit aerului să treacă prin. Inserați puloverul sau jacheta în bagajele de mână. Este posibil să se răcească la bordul unui avion sau într-un compartiment de tren. Atunci vom avea nevoie de haine suplimentare.
• Scoateți încălțămintea și purtați șosete calde. Vă veți simți relaxat ca și în propriul pat. În fiecare avion puteți cere o pernă și o pătură – faceți-o imediat după îmbarcare.
• Alegeți un loc confortabil din drum. Nu vei dormi dacă ești forțat să te ridici să lași pe cineva să treacă.
• În plan, alegeți locurile cât mai aproape de aripi. Turbulențele și șocurile sunt cel puțin simțite în apropierea aripilor.
• Bea apă înainte de a călători. În aeronave, aerul este foarte uscat. De asemenea, aerul condiționat se usucă. Aceasta poate fi o problemă dacă ați deshidratat corpul.
• Evitați cofeina, nicotina și alte stimulente care vă împiedică să adormiți.
• Luați cu dvs. ceva pentru a tăcea zgomotul. Acestea pot fi urechile sau playerul muzical umplute cu melodiile preferate.
• O mască de ochi poate fi utilă pentru acoperirea luminii. Acoperirea ochilor este chiar necesară dacă călătoriți în timpul zilei sau dacă doriți să adormiți când luminile cabinei sunt aprinse.
• Remediile pentru somn sunt mijloacele cele mai bune de a vă ajuta să adormiți. Dacă aveți probleme de somn unice, luați medicamentele corespunzătoare înainte de a călători. Bine sunt medicamente anti-mișcare, care, pe lângă greață, ajută să adormi.

Somnul este cel mai bun mod de a petrece o călătorie lungă.