Nucile ajută la scăderea în greutate

Oricine se concentrează asupra cantității de calorii din dieta lor crede că nucile sunt nesănătoase. De fapt, nucile conțin o mulțime de calorii și grăsimi. Cu toate acestea, grăsimile derivate din nuci sunt grăsimi sănătoase. În plus, nucile conțin substanțe nutritive valoroase. Mananca nuci si pierde in greutate sanatos!

Grăsimi sănătoase

Nucile sunt bogate în acizi grași mononesaturați și polinesaturați. Aceasta înseamnă că puteți mânca nuci fără să vă faceți griji cu privire la creșterea colesterolului. Nucile nu vă fac să câștigați în greutate dacă utilizați o dietă corect echilibrată. Nucile sunt cel mai sanatos substituitor pentru alte alimente, cum ar fi carnea sau gustări nesănătoase. Desigur, vreau să spun nuci în formă naturală, nu cele care sunt acoperite cu zahăr, ciocolată sau sare.

Pierdere în greutate

Grasimile monosaturate găsite în fructe cu coajă lemnoasă conțin un hormon care previne distrugerea celulelor musculare în locul celulelor grase. Prin urmare, dacă doriți să ardeți celulele excesive de grăsime, atunci ar trebui să tratați fructele cu coajă lemnoasă ca o componentă obligatorie a alimentației zilnice. Același hormon facilitează absorbția mai multului zahăr din sânge, care este transformat în energie. Aceasta, la rândul său, poate ajuta la reducerea dorinței de a mânca dulciuri care contribuie la creșterea în greutate și multe alte probleme de sănătate.

Grasimile mononesaturate si polinesaturate au un alt avantaj. Și anume, sistemul digestiv are nevoie de mult timp pentru a le digera, deci după o masă constând din nuci, ne simțim saturați mai mult și nu ne gândim la alimente. Aceasta este o altă modalitate foarte bună de a ajuta la reducerea aportului de calorii goale.

Fibre dietetice

Nucile sunt bogate în fibre dietetice, care sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului digestiv și au un efect benefic asupra întregului corp. Fibrele alimentare îmbunătățesc digestia, curăță vilele intestinale și regenerează membrana mucoasă. Reglează funcția intestinală, previne constipația și reduce riscul apariției hemoroizilor. Fibrele alimentare din nuci nu se opresc în intestine și chiar acționează ca o mătură, care elimină toți contaminanții, inclusiv produsele metabolice, metalele grele și paraziții.

O doză mare de energie sănătoasă

Nucile furnizează nutrienți adecvați, astfel încât organismul să poată funcționa corespunzător. Ca urmare, nivelul de energie crește semnificativ, starea de spirit se îmbunătățește și simptomele stresului se înmoaie.