Pieptene și burtă musculară

Deoarece citiți acest articol, cu siguranță nu vă puteți lăuda cu o burtă plată și musculară. De fapt, burta este un fragment al corpului pe care atât bărbații, cât și femeile îi acordă atenție. O persoană cu burtă de grăsime nu se încadrează în canoanele moderne ale frumuseții. Fiecare persoană care are grijă de aspectul lor consacră o mulțime de timp și efort pentru forma mușchilor abdominali. Poate cineva să aibă o burtă ca de pe copertele revistelor de fitness?

Este un fapt că privim cu plăcere un corp subțire și atletic. Deci, poate vrei să scapi de stomacul tău gras?

Înainte de a vedea mușchii din stomac, trebuie să pierzi grăsimea. Aceasta este cea mai dificilă și cea mai dificilă parte a drumului către un abdomen muscular. Aveți nevoie de un plan nutrițional, de răbdare, de coerență și de voință puternică. Ai lucrat la aspectul actual al corpului tău din momentul în care te-ai născut. Nimeni nu vrea să aștepte același timp pentru a reveni la o figură subțire.

piperinox 3 RO

Din punct de vedere tehnic, motivul pentru câștigarea în greutate este furnizarea prea multor calorii cu alimente. O cantitate suplimentară de energie, pe care organismul nu o are nevoie în prezent, este stocată sub formă de țesut adipos. Dacă doriți să ardeți țesut adipos, trebuie să mobilizați corpul pentru a utiliza inventarul stocat.

Secretul de a pierde un stomac de grăsime este de a arde mai multe calorii decât cele cu mâncare. Pentru a face acest lucru, este necesar să urmați dieta potrivită. Consumul de calorii mai puțin decât consumați determină corpul să ajungă la grăsimi stocate și să-l ardă. Obținerea unui stomac plat este prima sarcină. De asemenea, este foarte important să menținem această stare.

Construirea masei musculare

Unii se opresc la atingerea unui stomac plat. Alții lucrează pentru a obține o burtă frumoasă musculară.

Când începeți să vă antrenați mușchii abdominali, amintiți-vă principiile de bază ale instruirii eficiente și sigure. Începeți fiecare antrenament cu o încălzire. Încălzirea înainte de a lucra la muschii abdominali ar trebui să cuprindă exerciții aerobice și exerciții de întindere a spatelui inferior (curbe ale trunchiului, curbe ale torsului, circulația șoldului). De asemenea, nu uitați să vă oferiți mușchilor timpul necesar pentru regenerare după antrenament. În cazul mușchilor abdominali, timpul de recuperare după o instruire medie de intensitate este de 3 zile. Astfel, două antrenamente pe săptămână sunt suficiente pentru a construi un mușchi abdominal impresionant.

Construcția musculară necesită calorii, așa că asigurați-vă că obțineți suma corespunzătoare. În plus, organismul are nevoie de cantitatea potrivită de nutrienți și proteine. Datorită dietă adecvată și exercițiilor fizice regulate, veți avea mușchii abdominali bine formați într-un timp scurt.

Lasă un răspuns