Care vitamină este bună pentru oase?

Contrar credintei populare, problemele cu sistemul schelet nu se limiteaza la persoanele in varsta. De aceea, din copilărie, trebuie să avem grijă de oase și să aplicăm măsuri preventive. Ce metode să folosiți pentru a avea oase sănătoase și puternice până la vârsta înaintată?

Formarea țesutului osos durează câțiva ani de la naștere. Conform cunoștințelor medicale actuale, densitatea osoasă se diminuează odată cu vârsta. Modificările se aplică, de asemenea, vertebrelor din care este construită coloana vertebrală – poate apare durere de spate și alte afecțiuni. Cum puteți preveni degenerarea coloanei vertebrale? Oasele sărace la bătrânețe sunt într-adevăr o situație normală?

Vitamina K – în special vitamina K2 – este foarte importantă pentru menținerea sănătății oaselor, deoarece deficitul său este principala cauză a reducerii densității osoase.

Vitamina K1 este ușor de obținut din alimente, deoarece se găsește în legume cu frunze verzi, cum ar fi salata, broccoli și spanac. Chiar și o dietă de tip occidental, care este considerată a fi neprofitabilă pentru sănătate – oferă cu ușurință suficientă vitamină K1, care este suficientă pentru a satisface nevoile organismului.

Satisfacția necesităților pentru vitamina K2 este mult mai gravă. Vitamina K2 este de aproximativ 10% din vitamina K consumată în dieta vestică. Acest tip de vitamina K este greu accesibil în dietă. Vitamina K2 poate fi sintetizată de către microflora intestinală, cu condiția să avem o floră bacteriană favorabilă și variată – care astăzi este rară. În plus, vitamina K2 se găsește în alimente fermentate, de exemplu într-o delicată japoneză – soia fermentată numită natto.

Suplimentele dietetice care întăresc oasele.

A fost cunoscut de mulți ani că mâncarea de pește gras întărește oasele. Bunicile și bunicii, când erau copii, au băut o lingură de ulei de ficat de cod în fiecare zi – pentru a întări oasele. Cercetările moderne confirmă faptul că aportul mai ridicat de acizi grași polinesaturați are ca rezultat creșterea densității minerale osoase și fragilitatea osoasă redusă.

Există o mulțime de suplimente care conțin acizi grași omega pe piață care sunt benefic pentru sistemul cardiovascular și, în plus, contribuie la îmbunătățirea densității și elasticității țesutului osos. Cu toate acestea, doar una dintre ele are în compoziția sa, de asemenea, o vitamină K2 benefică și un set de alte substanțe care sporesc în continuare efectele asupra sănătății și lărgesc spectrul preparatului. Vă recomandăm să citiți proprietățile și compoziția OMEGA+++. Este un supliment alimentar care conține omega 3, 6 și 9 din ulei de pește puternic și ulei de borage, îmbogățit cu extract de ou fertilizat și cu coenzima Q10 cu acțiune prelungită. Vitamina K2 provine din soia fermentată și se caracterizează prin proprietăți extrem de favorabile.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?