Consolidarea oaselor și prevenirea osteoporozei

Tratamentul osteoporozei este un subiect popular deoarece această boală afectează o mare parte din adulți. Osteoporoza poate fi prevenită și tratată prin mijloace naturale. Sistemul osos este supus unei regenerări constante, astfel încât singura condiție pentru menținerea oaselor puternice timp de mulți ani este să furnizeze organismului substanțe nutritive adecvate care vor fi folosite de organism așa cum era de așteptat. Cum să întăriți oasele și să preveniți osteoporoza?

Timp de mulți ani sa crezut că motivul osteoporozei a fost prea puțin calciu și vitamina D în alimentele consumate. În scopul menținerii densității osoase, medicii au recomandat persoanelor senile să utilizeze suplimente alimentare care conțin calciu și vitamina D. Cu toate acestea, în studiile recente sa dovedit că sursa problemei poate fi absorbția incorectă a calciului și nu lipsa de calciu în alimente . Multe studii au confirmat faptul că utilizarea suplimentelor de calciu îmbunătățește ușor densitatea osoasă în prima perioadă de utilizare și nu reduce în niciun fel riscul de fracturi osoase cauzate de osteoporoză. În plus, suplimentele de calciu, combinate cu absorbția depreciată a acestui mineral, pot provoca reacții adverse: constipație, pietre la rinichi și boli cardiovasculare.

Primul pas în prevenirea osteoporozei este renunțarea la alcool și fumatul. Alte elemente includ activitate fizică regulată, un stil de viață regulat și o dietă echilibrată. În cazul osteoporozei avansate, puteți utiliza suplimente alimentare (de exemplu, LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), care va furniza ingredientele necesare pentru a accelera regenerarea și restaurarea corpului, și facilitează absorbția și utilizarea optimă a tuturor micronutrienți și nutrienți.

Un avantaj suplimentar care rezultă din tratamentul osteoporozei prin intermediul unor remedii naturale este că această metodă interacționează terapeutic asupra întregului corp și nu numai asupra simptomelor osteoporozei. Utilizarea agenților naturali de întărire a oaselor și prevenirea osteoporozei ajută la prevenirea altor boli grave, cum ar fi bolile de inimă și cancerul, printre altele.

Exercițiile fizice regulate pentru întărirea mușchilor sunt foarte benefice în prevenirea osteoporozei și în regenerarea oaselor. Activitatea fizică regulată stimulează formarea osoasă și previne pierderea sistematică a masei osoase care apare la persoanele în vârstă. Cele mai eficiente forme de exerciții fizice sunt: ​​mersul pe jos, jogging, coarda de sărituri, înotul, dansul. Dacă osteoporoza este avansată, atunci faceți tot exercițiul fizic sub supravegherea unui medic.

O dietă bine compusă poate satisface 100% nevoile organismului pentru toate substanțele nutritive, inclusiv ingredientele necesare pentru a obține oase puternice: calciu, magneziu, potasiu, vitamina K, vitamina C, proteine ​​și probiotice. Alimentele naturale conțin, de asemenea, agenți antiinflamatori și antioxidanți care contracarează inflamația și stresul oxidativ. Merită să începeți să învățați despre o dietă sănătoasă, deoarece natura a oferit organismului toate mecanismele care contribuie la menținerea sănătății pentru mulți ani de viață. Atunci când aplicați o dietă sănătoasă, puteți elimina multe afecțiuni care, conform opiniei comune, sunt asociate cu îmbătrânirea și, de fapt, sunt rezultatul deficitelor nutriționale și al stilului de viață nesănătos pentru mulți ani.

Ultimul element al unui stil de viață sănătos care permite prevenirea multor boli, inclusiv prevenirea osteoporozei, este un somn regulat de noapte. Pentru a satisface nevoile organismului, majoritatea adulților au nevoie de șapte până la opt ore de somn în timpul nopții.

Spuneţi-vă părerea…