Cum se poate evita osteoporoza?

Nu este niciodată prea târziu să începeți să vă îngrijiți de corpul vostru. Osteoporoza poate fi, de asemenea, tratată și prevenită într-un mod natural. Construirea oaselor puternice și sănătoase este cea mai eficientă protecție împotriva osteoporozei. Tineretul este cel mai bun moment pentru a începe activități preventive, totuși persoanele în vârstă se pot ajuta singuri prin implementarea unor schimbări graduale în viața lor.

Osteoporoza poate fi prevenită folosind metode naturale.

Tratamentul natural al osteoporozei ar trebui să înceapă prin punerea în aplicare a unor obiceiuri bune. Un stil de viață sănătos este o condiție de bază pentru evitarea osteoporozei. Primul pas este odihna potrivita. Studiile au arătat că lipsa somnului are un efect teribil asupra sănătății oaselor, deoarece blochează posibilitatea regenerării.

Mișcarea și efortul sunt benefice în toate aspectele legate de sănătate, inclusiv în contextul osteoporozei. Activitatea fizică regulată încetinește pierderea osoasă și întărește forța musculară. Încărcarea oaselor într-o măsură rezonabilă face oasele mai puternice și mai durabile. Pentru tineri, un efort intens este bun (alergare, volei, ciclism, exerciții de gimnastică), iar pentru persoanele în vârstă o plimbare de o oră într-un ritm marginal este suficient – în fiecare zi. Marching îmbunătățește sistemul respirator și inima și, de asemenea, întărește mușchii mâinilor, picioarelor, trunchiului și umărului – fără a tensiona articulațiile.

Evitați substanțele care distrug oasele. Efectele distructive asupra oaselor sunt cauzate nu numai de produse pro-inflamatorii, cum ar fi făină albă, conservanți, zahăr rafinat. Produsele de curățare, cosmeticele și poluarea mediului sunt, de asemenea, importante. Toți acești factori se acumulează în organism și promovează slăbirea sistemului osos și provoacă pierderea osoasă.

Utilizați suplimente alimentare pentru a suplimenta substanțele necesare bunei funcționări a organismului. Oponenții suplimentelor alimentare susțin că toți nutrienții pot fi livrați în cadrul unei diete echilibrate. Avocații suplimentelor cred că produsele alimentare moderne au o valoare mult mai mică decât aceleași de acum zeci de ani și, prin urmare, este necesară o doză suplimentară de vitamine și minerale. Sistemul scheletic necesită calciu, magneziu, vitamina K2, vitamina D3, vitamina C, bor și oligoelemente.

Există, de asemenea, un supliment alimentar a cărui proprietăți regenerative sunt comparate cu funcția celulelor stem – LAMININE. Poate merită o încercare?