Nu veți pierde în greutate dacă faceți aceste greșeli

Există multe diete de scădere în greutate pe care ați încercat să le utilizați și veți cântări aceeași cantitate tot timpul? Nu este nimic ciudat despre asta. Metoda care a ajutat aproapele trebuie să vă ajute și dvs.? Desigur, nici o modalitate de a pierde în greutate va fi eficientă dacă încălcați regulile de bază.

Vreau să scap de grăsime repede, așa că mă antrenez foarte intens. Nu face asta! Formarea accelerează pierderea în greutate, dar trebuie combinată cu alte activități și nu poate fi prea intensă. Mai important decât instruirea constă în găsirea sensului vieții. Semnificația vieții poate fi tot ceea ce vă oferă plăcere și ceea ce obțineți satisfacție. Semnificația vieții nu poate să mănânce.

Stresul și creșterea în greutate nu au legătură între ele. Nu este adevarat! În timpul stresului, corpul nostru secretă cortizolul, un hormon care activează depozitarea grăsimilor. Stresul este o situație în care corpul are lucruri mai importante decât digerarea alimentelor, motiv pentru care ceea ce mâncăm sub stres, se transformă în grăsime.

Scăderea meselor este o modalitate bună de a pierde în greutate. Gresit! În acest fel, veți obține un metabolism mai lent. De asemenea, ați putea mânca excesiv în timpul altor mese pe parcursul zilei.

Am nevoie pentru a reduce cantitatea de calorii pentru a pierde in greutate mai repede. Nu face asta! Taierea caloriilor este necesară numai dacă consumați prea mult. Cu toate acestea, dacă mâncați proporțional, tăierea caloriilor nu va aduce beneficii și, în plus, poate întrerupe metabolismul.

Creșterea în greutate este determinată genetic. Prostii! Faptul este că părinții obezi tind să ridice copiii obezi. Dar acest lucru dovedește doar că părinții și-au dat copiii obiceiurile alimentare și își obișnuiau copiii să se suprapună. De exemplu, dacă ați fost crescut într-o casă în care mâncați multe alimente prăjite, atunci această mâncare este gustoasă și naturală pentru dvs. Amintiți-vă, totuși, că puteți oricând decide să vă schimbați.

Alimentația sănătoasă este prea dificilă. Nu este adevarat! Atât de dificilă, definiți ceea ce nu ați făcut înainte și ceea ce vă pare că nu puteți face. Nu împărțiți activitățile în cele pe care le puteți face și cele pe care nu le puteți face! Este mai bine să împărțiți activitățile în ceea ce ați făcut și pe cele pe care nu le-ați făcut înainte. Puteți face tot ce vă decideți. Până acum, ca fiind cea mai bună pentru dvs., ați luat o alimentație nesănătoasă. Acum poți să o schimbi dacă alegi.

Trebuie să renunț la mâncărurile mele preferate pentru a pierde în greutate. Nu! Cum ar arăta lumea fără ciocolată, fără înghețată și fără pizza? Puteți mânca cu siguranță mâncărurile preferate. Cheia succesului este moderarea și echilibrul. Nu renunta la mancarurile preferate. Mâncați-o cu moderatie pentru a avea un loc în stomac și pentru alte arome.

Mă îngroapă pentru că simt foame tot timpul. Ar putea sa fie? În vremurile comercializate de astăzi, ajungeți la hrană din mai multe motive: timp pentru mâncare, plictiseală, pentru companie, stres, singurătate, depresie, anxietate. Cu toate acestea, aproape niciodată nu ajungeți la hrană pentru că vă este foame. Alimentarea poate fi o modalitate înșelătoare de a vă satisface nevoile pe care nu le satisfaceți în mod natural. Foamea nu este cauza supraalimentării!

E prea târziu, sunt prea gras. Dacă într-adevăr aveți astfel de gânduri, este doar un semn de a pierde speranța! Dar amintiți-vă că nu a fost creată nici o aventură într-o mișcare. Singura metodă eficientă este modul de pași mici. Când vă decideți să vizitați un prieten, este suficient să vă ridicați și să vă schimbați picioarele și veți ajunge cu siguranță la el. Este același lucru cu slăbirea. Decizia este cea mai importantă. Apoi, fiecare pas următor vă aduce mai aproape de succes. Nu cere prea mult de la tine pentru a evita dezamăgirea. Bucurați-vă de mici succese!

Sursa succesului tău este gândurile tale, așa cum gândurile tale au fost anterior o sursă de eșec. Acum poți să uiți de tot ce a fost înainte. Gândește-te că te-ai născut în momentul în care se petrece acum, pentru că, în realitate, întotdeauna începeți o nouă viață în fiecare moment!