Suplimentele dietetice pentru a atenua depresia, anxietatea și stresul

Depresia, anxietatea și stresul sunt boli care sunt interdependente. Tratamentul convențional constă în administrarea de medicamente prescrise de medic. Geneza bolilor legate de sistemul nervos este complicată deoarece mulți factori afectează funcționarea sistemului nervos, inclusiv stilul de viață și tipul de dietă folosită.

Deficiențele nutritive pot provoca instabilitate emoțională. Conceptul de depresie este strâns legat de serotonină, numită hormonul fericirii. Nivelul corect al serotoninei din organism este factorul de bază care ajută la menținerea unei dispoziții bune și evită stresul și depresia cronică. Pentru a menține un nivel ridicat de serotonină, trebuie să vă exercitați în mod regulat, să dormiți noaptea și să consumați alimente bogate în triptofan.

Suplimentele dietetice pentru depresie, anxietate și stres.

Șofranul este un remediu foarte puternic, care a fost folosit de secole pentru a lupta împotriva depresiei. Aproximativ 30 mg de șofran pe parcursul unei zile reduce efectiv simptomele ușoare și moderate ale depresiei. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece această plante medicinale poate provoca reacții adverse: amețeli, tuse, arsuri la stomac, agravarea simptomelor de astm.

Unul dintre factorii care stimulează producția de serotonină este lumina soarelui și, în mod specific – produs sub influența soarelui – vitamina D. Datorită disponibilității reduse a soarelui, în lunile de iarnă pot apărea deficiențe ale vitaminei D. În această situație, merită să profitați de suplimentele alimentare care completează vitamina D pentru a evita depresia sezonieră. Ca o abordare inovatoare a tratamentului depresiei, unii medici recomanda terapia cu lumina si suplimentele de vitamina D.

Deficitul de zinc poate cauza simptome de depresie. Principalele surse ale acestui mineral sunt carnea, păsările de curte și stridiile.

Depresia este asociată cu un nivel redus de glutation, care este un oxidant puternic care protejează împotriva stresului oxidativ. Stresul oxidativ afectează negativ funcționarea creierului și este unul dintre factorii care cauzează tulburări mintale, depresie și stres. Merită să includem suplimente nutritive care conțin glutation în dietă și, astfel, să obținem protecție suplimentară pentru creier. Producția naturală de glutation poate fi, de asemenea, îmbunătățită prin administrarea de vitamina C.

Îmbunătățirea rezistenței la stres fizic și psihic poate fi obținută prin utilizarea tirozinei. Acest aminoacid este utilizat în transportul dopaminei, epinefrinei și norepinefrinei. Tirozina poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei la persoanele cu deficit de dopamină și la reducerea efectelor psihologice negative ale stresului fizic și psihic. Bineînțeles, tirozina produsă în organism este epuizată sub stres, deci suplimentele sunt recomandate pentru expunerea frecventă la factorii stresanți.

În cazul depresiei și anxietății, LifePharm recomandă utilizarea LAMININE într-o cantitate de 2 până la 5 capsule pe zi – în funcție de severitatea simptomelor.