Ce trebuie evitat în timpul menopauzei?

În jurul vârstei de 50 de ani, există o reducere a activității glandelor sexuale în corpul femeii. În această perioadă, nivelul estrogenului este redus semnificativ, ceea ce este cauza multor schimbări și complicații în funcționarea cotidiană.

Hormonii produși în timpul nașterii sunt responsabili pentru maturizarea sexuală și ciclul menstrual. Cand nivelul de estrogen scade treptat, incepe sa apara semnele de imbatranire: flaciditatea pielii, ridurile si smulgerea parului. Schimbările în echilibrul hormonal pot fi, de asemenea, cauza instabilității emoționale sau a problemelor legate de menținerea greutății corporale optime.

Evitați alimentele care pot agrava simptomele menopauzei.

Alimentele procesate și alimentele produse la scară industrială pot conține cantități mari de zahăr, conservanți chimici și aditivi sintetici. Eliminarea acestor substanțe facilitează supraviețuirea menopauzei și este benefică pentru îmbunătățirea sănătății generale. În plus, un exces de carbohidrați poate perturba în continuare echilibrul hormonal și face dificilă menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Acumularea de grăsimi excesive este o problemă pentru multe femei în timpul menopauzei.

Carnea produsă la scară industrială poate provoca și probleme. O soluție rezonabilă este cumpărarea de carne din fermele ecologice. Animalele crescute în conformitate cu metodele tradiționale sunt singura sursă de hrană sănătoasă. Cumpărarea de carne organică, ouă, produse lactate și păsări de curte asigură că nu veți mânca antibiotice, carne hrănite cu OMG și hormoni.

Consumarea unor cantități mari de zahăr rafinat poate determina creșterea necontrolată a greutății, probleme digestive, dezechilibru hormonal, creșterea bufeurilor și tulburări bilanțiere intestinale intestinale.

Consumul de uleiuri rafinate si grasimi trans contribuie la numeroase probleme de sanatate si este descurajat mai ales in timpul menopauzei. Datorită acestui fapt, puteți evita problemele cardiace, creșterea în greutate, diabetul și tulburările cognitive.

Băuturile carbogazoase și îndulcite „fure” calciu din organism și contribuie la reducerea densității osoase, a osteoporozei și a problemelor dintelui.

În timpul menopauzei, merită să ne intereseze suplimentele alimentare, care pot fi incluse în categoria alimentelor condensate și valoroase. Un astfel de preparat este, de exemplu, LAMININE – un supliment alimentar care oferă o gamă completă de aminoacizi, proteine ​​valoroase și un extract brevetat de ouă de pui, al cărui efect este comparat cu acțiunea celulelor stem.