Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Pielea ar trebui să fie în mod special îngrijorată, deoarece este expusă la numeroși factori externi nocivi. La fel ca pielea, ochii sunt, de asemenea, expuși la lumina soarelui. Pielea are nevoie de creme protectoare, iar ochii – ochelari. Puteți să vă ocupați de sănătatea pielii și de sănătatea ochilor în același timp? Read more
Vedere
Vederea este unul dintre cele mai importante simțuri, permițând indivizilor să perceapă lumea și să se angajeze cu ușurință în activitățile zilnice.
Cu toate acestea, diverși factori, cum ar fi îmbătrânirea, expunerea prelungită la ecran, dieta proastă și poluanții din mediu pot contribui la deteriorarea vederii, oboseala ochilor și afecțiuni precum degenerescenta maculară, cataracta și sindromul de ochi uscat. Menținerea sănătății optime a ochilor necesită o combinație de nutriție adecvată, ajustări ale stilului de viață și suplimente alimentare de înaltă calitate, care susțin structurile delicate ale ochilor. Antioxidanții, acizii grași omega-3 și vitaminele esențiale joacă un rol cheie în protejarea vederii prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației, care contribuie în principal la bolile oculare. Unul dintre cei mai puternici compuși naturali pentru sănătatea ochilor este curcumina, ingredientul activ din turmeric, cunoscut pentru proprietățile sale puternice antiinflamatorii și neuroprotectoare.
Picăturile de curcumină Vidafy, formulate folosind nanotehnologie avansată, asigură o biodisponibilitate ridicată, permițând organismului să absoarbă și să utilizeze eficient curcumina. Acest lucru îl face deosebit de benefic pentru reducerea inflamației în țesuturile oculare, susținerea circulației sângelui către retină și prevenirea daunelor oxidative care duce la probleme de vedere legate de vârstă. Utilizarea regulată a picăturilor de curcumină Vidafy poate ajuta la atenuarea simptomelor sindromului de ochi uscat, la reducerea presiunii în glaucom și la sprijinirea sănătății retinei. Un alt supliment excepțional pentru îngrijirea ochilor este Lifepharm Laminine, care conține un amestec unic de extract de ouă aviară fertilizat, proteine marine și fitonutrienți. Laminina ajută la regenerarea celulară, stimulează factorii de creștere a fibroblastelor (FGF) și sprijină repararea și întreținerea țesuturilor oculare.
Corneea, cristalinul și retina necesită o regenerare constantă pentru a funcționa optim, iar Laminine ajută la furnizarea elementelor esențiale pentru acest proces. De asemenea, joacă un rol în reglarea problemelor de vedere legate de stres, deoarece stresul cronic poate contribui la tulburări de vedere și tensiune în mușchii ochiului. Pe lângă suplimente, metodele naturale, cum ar fi o dietă echilibrată, bogată în nutrienți care susțin ochii, sunt esențiale. Alimentele bogate în luteină și zeaxantină, cum ar fi spanacul, varza kale și ouăle, ajută la filtrarea luminii albastre dăunătoare și protejează împotriva degenerescenței maculare. Acizii grași Omega-3 din surse precum somonul, semințele de in și nucile contribuie la producerea de lacrimi și previne uscarea ochilor.
Vitamina A, care se găsește în morcovi, cartofi dulci și ficat, este vitală pentru menținerea vederii bune pe timp de noapte și prevenirea afecțiunilor precum xeroftalmia. Hidratarea este, de asemenea, esențială, deoarece deshidratarea poate duce la oboseala și iritația ochilor. Exercițiile regulate pentru ochi, cum ar fi tehnicile de palmare, clipirea și focalizarea, pot ajuta la reducerea oboselii ochilor, în special pentru persoanele care petrec ore lungi în fața ecranelor.
Iluminarea adecvată, pauzele frecvente de la dispozitivele digitale și regula 20-20-20 (privirea unui obiect la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde la fiecare 20 de minute) sunt strategii simple, dar eficiente pentru a menține confortul vizual. Protecția solară este un alt aspect vital al îngrijirii ochilor, deoarece expunerea prelungită la razele UV poate crește riscul de cataractă și alte afecțiuni ale ochilor. Purtarea ochelarilor de soare cu protecție UV și consumul de antioxidanți precum vitamina C și E ajută la protejarea ochilor de deteriorarea mediului. Abordările holistice, inclusiv acupunctura, remediile pe bază de plante precum extractul de afine și tehnicile de relaxare a ochilor, pot îmbunătăți și mai mult sănătatea vederii.
Combinarea suplimentelor de înaltă calitate, cum ar fi picăturile de curcumină Vidafy și Lifepharm Laminine, cu o dietă bogată în nutrienți, obiceiuri de protecție și terapii naturale, creează o abordare cuprinzătoare pentru păstrarea vederii și prevenirea problemelor legate de vedere. Prin adoptarea acestor strategii, persoanele pot menține vederea clară, pot reduce disconfortul ocular și pot sprijini sănătatea oculară pe termen lung, asigurându-se că ochii lor rămân puternici și funcționali pentru anii următori.
Suplimentele de omega 3 sunt sănătoase?
O dieta sanatoasa ar trebui sa contina doua grupe de acizi grasi esentiali: omega 3 si omega 6. Pentru buna functionare a corpului avem nevoie de amandoua, insa in dieta occidentala exista o tendinta de consum mare de acizi grasi omega 6, in timp ce consumul de acizi grași omega 3 esențial este de obicei redus. Este necesar să se ia suplimente alimentare cu omega 3? Read more
Suplimentele alimentare pot îmbunătăți sănătatea ochilor?
Sursa de bază a substanțelor nutritive, a vitaminelor și a mineralelor ar trebui să fie o dietă adecvată. Cu toate acestea, atunci când organismul este devastat de boală, atunci furnizarea tuturor ingredientelor necesare pentru recuperare – fără a utiliza suplimente alimentare – poate fi dificilă. În plus față de suplimentele alimentare, există activități suplimentare pe care le puteți pune în viața dumneavoastră pentru a preveni bolile oculare. Read more
Ochii obosiți și viziunea încețoșată?
Știm cu toții că grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru funcționarea celulelor, mușchilor, nervilor și sunt implicați în reglarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Sănătatea ochilor depinde, de asemenea, de consumul de grăsimi bune. De ce sunt grasimile sanatoase o conditie esentiala pentru mentinerea sanatatii ochilor? Read more
Omega 3 și omega 6 pentru ochii sănătoși
Semnalele de la ochi la creier sunt transmise prin nervul optic, care se află în spatele retinei ochiului. Calitatea vederii depinde de starea nervului optic. Fibrele nervoase sunt alcătuite din celule uriașe, alungite ale căror membrane sunt fabricate din acizi grași esențiali. Sănătatea ochilor depinde foarte mult de faptul dacă oferim grăsimi adecvate în dieta noastră. Read more
Degenerarea maculei
Degenerarea maculei (AMD) este o boală care apare adesea la vârstnici. Se crede că expunerea pe termen lung la lumina soarelui poate crește riscul de a dezvolta degenerescența maculară legată de vârstă. Motivul acestei situații este procesul de oxidare sub influența radiației UV. Cum de a reduce riscul degenerării maculare? Read more
Ochii obosiți după ce lucrați la computer
Privind la ecranul unui televizor, desktop, laptop, tabletă sau smartphone este un element permanent al vieții noastre. Folosim aceste dispozitive la serviciu, la școală, acasă și în timpul călătoriilor. În multe case, televizorul este pornit de dimineața devreme până seara târziu, iar între timp folosim un computer și un smartphone – ne uităm la mai multe ecrane în același timp. Acest lucru este cu siguranta prea mult timp, in care ochii sunt expusi la munca grea. Cum de a compensa uscarea și ochii de arsură? Read more