Semnalele de la ochi la creier sunt transmise prin nervul optic, care se află în spatele retinei ochiului. Calitatea vederii depinde de starea nervului optic. Fibrele nervoase sunt alcătuite din celule uriașe, alungite ale căror membrane sunt fabricate din acizi grași esențiali. Sănătatea ochilor depinde foarte mult de faptul dacă oferim grăsimi adecvate în dieta noastră. Read more
Sistem nervos
Sistemul nervos este o rețea complexă care controlează și coordonează toate funcțiile corpului, de la mișcare și răspuns la gânduri și emoții.
Sprijinirea sistemului nervos necesită o abordare echilibrată care combină nutriția, practicile de stil de viață și suplimentele alimentare potențial benefice. O dietă bogată în nutrienți oferă vitaminele și mineralele esențiale necesare pentru funcționarea optimă a creierului și a nervilor. Alimentele bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi peștele, semințele de in și nucile, sunt deosebit de benefice, deoarece contribuie la sănătatea celulelor nervoase și îmbunătățește comunicarea dintre neuroni.
Vitaminele B, în special B6, B12 și acidul folic, joacă un rol esențial în menținerea sistemului nervos, susținerea funcției creierului și îmbunătățirea dispoziției. În plus, antioxidanții precum vitaminele C și E ajută la protejarea sistemului nervos de stresul oxidativ, care poate deteriora celulele nervoase în timp. Suplimentele alimentare pot juca, de asemenea, un rol semnificativ în promovarea sănătății sistemului nervos. Magneziul, de exemplu, este cunoscut pentru efectul său calmant asupra sistemului nervos și pentru capacitatea sa de a sprijini un somn odihnitor, ambele fiind esențiale pentru claritatea mentală și pentru funcționarea generală a nervilor. Suplimentele din plante, cum ar fi ashwagandha și ginkgo biloba, sunt adesea folosite în medicina naturistă pentru a susține funcția cognitivă și pentru a reduce stresul, favorizând un sistem nervos sănătos.
Curcumina, compusul activ din turmeric, câștigă recunoaștere pentru potențialele sale proprietăți neuroprotectoare; cu toate acestea, este adesea limitată de biodisponibilitatea scăzută. NANOFY curcumin de la Vidafy folosește nanotehnologia avansată pentru a îmbunătăți absorbția, permițând un sprijin mai eficient împotriva inflamației și daunelor oxidative care pot afecta sistemul nervos. Combinând aceste metode naturale, suplimente alimentare și un stil de viață care include exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, persoanele pot susține un sistem nervos rezistent și care funcționează bine, promovând în cele din urmă o bunăstare mentală și emoțională mai bună.
Suplimentele dietetice ca antidepresive
Antidepresivele contemporane sunt relativ sigure și au efecte secundare ușoare. Acestea sunt utilizate pentru a trata tulburările psihice și depresive și sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Există, de asemenea, preparate care pot fi cumpărate fără prescripție medicală, iar efectele acțiunilor lor includ ameliorarea stresului și a depresiei. Deci, înainte de a vă decide asupra antidepresivelor chimice, merită să încercați preparate mai sigure și mai blânde, naturale. Read more
Probleme de memorie în vârstă înaintată
Cercetătorii au recomandat de mult folosirea celor mai cunoscute și mai bine studiate substanțe nutritive. Nutriționiștii promovează de asemenea consumul de acizi grași esențiali, acizi omega 3 și omega 6. Există nenumărate studii care confirmă beneficiile pentru sănătate ale acestor substanțe pentru sănătatea creierului, a inimii și articulațiilor. Read more
Cum să te ajuți în timpul depresiei?
Sunt zile când se pare că totul nu merge bine. Activitățile de zi cu zi vă copleșesc, la locul de muncă o mulțime de probleme și doar doresc să doarmă și să nu se gândească la probleme. Cauza este depresia. Într-un caz sever de depresie va fi nevoie de ajutor profesional. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de cazuri ușoare de depresie, există modalități pe care le puteți aplica singur. Read more
Ce tip de vitamina C ar trebui să aleg?
Vitamina C (acidul L-ascorbic) este o componentă esențială a cantității mari de reacții biochimice care apar în corpul nostru. Levorotatory, dextrorotary, naturale, sintetice – care formă de vitamina C este eficientă și sigură? Read more
Как восстановить здоровье мозга?
Мозг – необычный орган, который скрывает много секретов. Мозг не только находит и хранит информацию, но также имеет возможность постоянно развиваться и создавать новые связи. То же самое касается нервных волокон, задачей которых является предоставление информации в обоих направлениях. С развитием нервной системы мозг учится управлять новыми областями. Могут ли способности мозга регенерировать истощаться? Read more
O dieta proasta poate cauza depresie
Creierul funcționează în mod constant pe tot parcursul vieții, atât în timpul zilei cât și în timpul nopții, când dormiți. Creierul nu se odihnește și, prin urmare, necesită o aprovizionare constantă a energiei, obținută din alimente. Calitatea “combustibilului” care alimentează creierul depinde de componentele dietei. Read more
Știri în tratamentul pierderii memoriei
După vârsta de 40 de ani, apar primele probleme legate de funcționarea celulelor creierului și aceasta este o perioadă în care mulți oameni încep să-și piardă memoria. Unul din cinci persoane de peste 65 de ani suferă de tulburări ușoare, incluzând dificultăți de concentrare, probleme cu găsirea cuvântului potrivit, uitând de unde am părăsit un obiect. În unele cazuri, aceste tulburări ușoare se pot dezvolta în demență completă. Observi simptome asemănătoare cu tine sau cu rudele tale? Cum să rezolvați problemele de memorie? Read more
De ce este vitamina B1 atât de importantă?
Vitamina B1, de asemenea, cunoscut sub numele de tiamina, este cea mai veche grupa B, vitamina a descoperit inițial a fost folosit pentru a trata beriberi bolii, care provoaca leziuni la nivelul nervului, pierderea masei musculare, pierderea abilitatilor mentale, paralizie și moarte în cele din urmă. În studiile ulterioare au fost descoperite și alte funcții ale vitaminei B1. Care sunt simptomele de deficit de tiamină? Cum îți umpleți deficiențele de vitamină B1? Read more
Beneficiile suplimentării cu acid gras omega 3
Proprietățile benefice ale unei diete bogate în acizi omega 3 au fost inițial observate la eschimos, care, deși aproape că nu mănâncă legume și fructe, au inimi puternice și sănătoase, nu suferă de alergii sau de cancer. Dieta bogată în acizi grași omega 3 este de asemenea benefică pentru societatea occidentală? Read more