Tulburări gastrointestinale

Mulți oameni se plâng de probleme legate de sistemul digestiv. Durerile abdominale, balonarea, diareea sau constipatia sunt cele mai frecvente probleme. Identificarea precisă a cauzei bolii necesită o cercetare detaliată, însă un diagnostic foarte comun este sindromul intestinului iritabil sau hipersensibilitatea la alimente. Cum să rezolvați problemele intestinelor, stomacului și întregului tract gastro-intestinal?

Primul pas este o diagnosticare bine efectuată, iar următorul pas este o dietă adecvată și o terapie probiotică care vă poate ajuta să faceți față multor afecțiuni.

Excesul de bacterii dăunătoare combinate cu lipsa de bacterii benefice este foarte comună în societatea de astăzi. Rezultatul unei astfel de situații este, printre altele, flatulența, probleme cu defecarea, dureri de stomac sau senzație de plinătate. Cauzele includ dieta necorespunzătoare, stresul, utilizarea excesivă a antibioticelor, care distrug flora bacteriană intestinală naturală.

Ce dietă să folosiți pentru problemele legate de tractul digestiv?

Schimbarea dietei este prima recomandare atunci când „stomacul dăunează”. Pentru ca noua dieta să aducă rezultatele așteptate, trebuie adaptată la predispoziția individuală a pacientului. Tulburările pot fi rezultatul hipersensibilității alimentare (dependentă de alergie IgG dependentă). Este foarte dificil să elimini alimentele dăunătoare, deoarece simptomele sunt adesea nespecifice și pot apărea chiar după câteva zile după ce au luat masa. Prin urmare, în cazul disconfortului din sistemul digestiv, este bine să se aplice o dietă de eliminare. Este o modalitate bună de a elimina eficient ingredientele care sunt cauza inflamației cronice și a plângerilor gastrointestinale.

Consiliere dietetică

• Eliminați alimentele picante și prajite care pot interfera cu digestia.
• Mâncați mâncarea bine și mult timp. Digestia începe în gură, mușchiul atât de repede și înghițirea alimentelor poate provoca probleme.
• Planificați programul zilei astfel încât mesele să fie consumate liniștit în timp ce stați la masă. În timpul mesei, concentrați-vă asupra gustului și texturii vasului. Mancatul fără grabă are un efect pozitiv asupra procesului de digestie și absorbție a alimentelor.
• Dacă nu puteți scăpa de obiceiurile de gustare, alegeți fructe, semințe, fructe cu coajă lemnoasă sau piureuri de legume ca înlocuitori în loc de dulciuri, chipsuri și cartofi prajiti.
• Cumpărați o carte de bucate sau găsiți rețete pentru supe sănătoase, supă și salate creative sau preparate vegetale pe internet. Alimente bogate în antioxidanți și fibre sunt foarte benefice pentru tractul digestiv și pentru sănătatea întregului organism.
• Utilizați suplimente alimentare pentru a sprijini sistemul digestiv. O alegere bună este DIGESTIVE+++, care conține probiotice valoroase, prebiotice și enzime digestive care ajută la menținerea sănătății întregului corp și elimină problemele digestive.