Ajutați-vă cu indigestia

Aproape toată lumea a suferit indigestie. Indigestia este, de obicei, o consecinta a supraalimentarii, dar poate fi si un simptom al unor probleme serioase in sistemul digestiv. Gama de simptome ale acestei afecțiuni este largă și poate include arsuri în stomac, balonare, arsuri la stomac, stomac deranjat sau vărsături. Simptomele indigestiei se intensifica sub influenta stresului. Care sunt cauzele indigestiei si cum sa scapam de aceasta?

Cauze și metode de tratament indigestie.

Indigestia poate fi rezultatul multor situatii: excesul de mancare prea rapid, consumul de grasimi prea mare, alcoolul sau bauturile cu cofeina, intoleranta alimentara, stresul, fumatul, iritantii stomacului (de exemplu aspirina, ibuprofenul), ulcerul gastric, boala refluxului gastroesofagian. Indigestia poate fi, de asemenea, un semn de probleme mai grave. Dacă aveți simptome severe sau pe termen lung, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a utiliza tratamentul corect.

Indigestia se duce, de obicei, fara tratament, dar merita urmate cateva reguli care fac lucrurile mai usoare.

• Mestecați-vă cu gura închisă.
• Nu vorbi în timp ce mestecați.
• Nu mâncați prea repede.
• Nu beți în timpul mesei.
• Evitați să mâncați imediat înainte de culcare.
• Evitați activitatea fizică imediat după masă.
• Nu fuma.
• Nu beți băuturi alcoolice.
• Dacă aveți o problemă cu indigestie, notați ingredientele meselor.
• Beți ceai de menta sau musetel pentru a calma disconfortul stomacal.
• Beți ceai de ghimbir, mâncați ghimbir confecționat sau folosiți extract de rădăcină de ghimbir.
• Învață să controlezi stresul.

Utilizați suplimente alimentare.

Probioticele conțin bacterii „bune” care locuiesc în mod normal în tractul digestiv uman. Majoritatea acestor bacterii „prietenoase” se găsesc în mod natural în produsele lactate, cum ar fi iaurtul cu culturi active sau laptele. Produsele cele mai preferate sunt Bacillus Coagulans (BC-30) sau Lactobacillus GG sub formă lichidă sau sub formă de capsule (DIGESTIVE+++). Doza standard este o lingură de cultură lichidă sau una sau două capsule cu o masă. Pe lângă atenuarea dispepsiei, probioticele sunt, de asemenea, eficiente pentru diareea copiilor, diareea călătorului, intoleranța la lactoză, sindromul intestinului iritabil și infecțiile cu drojdie vaginală.

Enzimele digestive din plante ajuta la digerarea anumitor substanțe nutritive. Amilaza ajută la digestia carbohidraților, lipazele sunt destinate pentru grăsimi, proteaze pentru proteine, lactază pentru produsele lactate. Extractul de frunze de anghinare este, de asemenea, util în timpul indigestiei, deoarece crește fluxul de bilă și facilitează digestia grăsimilor.

Pentru indigestie și ulcere gastrice, utilizați LAMININE 2-3 capsule pe zi (boli ușoare) sau 4-5 capsule pe zi (afecțiuni severe).