Prevenirea tulburărilor de prostată

Așteptarea pentru boală este cel mai grav scenariu. Cancerul de prostată poate fi prevenit în mod eficient. Cea mai importantă este o dietă adecvată și un stil de viață sănătos.

Nutriție optimă pentru prevenirea bolilor de prostată

Este foarte benefic să consumăm produse care conțin licopen. Lycopenul este un antioxidant natural care are multe proprietăți benefice. Reduce riscul atacului de cord și a cancerului, inclusiv cancerul de prostată și de col uterin. Cea mai bogată sursă de licopen sunt roșiile și conservele de roșii.

Ca parte a prevenirii bolilor de prostată, este benefică includerea produselor din soia în dietă. Laptele de soia oferă estrogeni naturali care ajută la stabilizarea nivelului de testosteron. Studiile arată că bărbații care au un nivel ridicat de testosteron au mai multe șanse de a avea cancer de prostată.

Alte produse benefice sunt proteine ​​de înaltă calitate (pește, carne de pui, curcan, carne de vită, carne de porc) și carbohidrați complexi (fibre dietetice, produse din cereale integrale, leguminoase, brassicas).

Pentru a preveni bolile de prostată, zahărul și laptele de vacă ar trebui evitate. Studiile arată că bărbații care consumă mult lapte sunt mai predispuși la probleme de prostată.

Exercițiul fizic și stilul de viață

Foarte bune pentru sănătatea prostatei sunt exercițiile aerobice deoarece îmbunătățesc circulația sângelui și mișcarea limfoidă. Acest lucru previne formarea de stagnare a lichidului în interiorul prostatei și reduce riscul de inflamație. Exercitiul previne, de asemenea, obezitatea, ceea ce creste riscul aparitiei cancerului de prostata.

Fumatul și consumul excesiv de alcool cresc semnificativ riscul de apariție a cancerului de prostată. Dintre alcool, este preferat doar vinul roșu datorită conținutului său antioxidant.

În prevenirea cancerului de prostată, este benefic să se utilizeze suplimente pentru întărirea sistemului imunitar. Se recomandă antioxidanții, seleniul, vitamina E și vitamina D. Studiile privind polifenolii găsiți în vinul roșu și ceaiul verde au arătat că inhibă creșterea cancerului de prostată.

Există, de asemenea, metode alternative de prevenire: homeopatia, extractele din plante și suplimentele alimentare. Rezultate bune dau chelată curățarea corpului de toxine și metale grele care pot slăbi sistemul imunitar.

Rețineți că monitorizarea regulată a prostatei vă va ajuta să reacționați rapid dacă este necesar.