Cel mai popular și cel mai frecvent utilizat supliment alimentar care este folosit pentru a construi musculare este proteina. Acest lucru este logic, deoarece proteina este una dintre cele mai importante caramizi de mușchi. Deci, dacă vă veți mări masa musculară, atunci aveți nevoie de mai multe proteine. Problema este că piața suplimentului de dietă pentru culturisti este atât de largă încât alegerea produsului potrivit nu este ușoară. Read more
Antrenament
Ashwagandha îmbunătățește rezistența și forța musculară
Activitatea fizică regulată este o condiție esențială pentru sănătate. Rătăcit, înot, ciclism – cu toții ne place să petrecem timpul activ în aerul proaspăt. Fiecare sezon este un moment excelent pentru a începe un stil de viață sănătos. Din nefericire, se întâmplă deseori să nu știm de unde să începem. Deci, cum îmbunătățiți rezistența musculară și puterea? Read more
Activitatea fizică și dezvoltarea florei bacteriene
O bună floră bacteriană în sistemul digestiv este fundamentul sănătății generale. Mai ales astăzi, când bolile sistemului imunitar sunt foarte frecvente, este bine de știut că puterea sistemului imunitar este înrădăcinată în intestin. Deci, cum asigurați flora bacteriană corectă în intestin? Read more
Pot fi îmbunătățite suplimentele de proteine?
Este binecunoscut faptul că sportivii sau persoanele care exercită regulat sport moderat ar trebui să utilizeze suplimente de proteine. Se susține că administrarea de suplimente de proteine pe o perioadă de aproximativ opt săptămâni are ca rezultat îmbunătățirea performanțelor fizice și întărirea și dezvoltarea masei musculare. Este posibilă îmbunătățirea în continuare a absorbției proteinelor în sistemul digestiv și creșterea eficienței respiratorii a organismului? Read more
Trei reguli ușoare pentru construirea eficientă a mușchilor
Majoritatea oamenilor cred că construirea unei mase musculare este foarte dificilă. Cu toate acestea, maeștrii de culturism spun că în construirea muschilor nu sunt folosite mijloace magice sau căi secrete. Fiecare culturist care are acum succese globale a fost un băiat mic, timid la primul său antrenament. De ce este cunoscut Arnold Schwarzenegger în întreaga lume? Care este reteta pentru succes? Read more
Antrenamentul de interval arde grăsime?
Aplicând o singură tehnică, puteți să scăpați simultan, să ardeți grăsime și să scurtați timpul de antrenament. Pentru a arde eficient grăsimea corporală și pentru a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular, formatorii profesioniști recomandă antrenament la interval, care constă în repetarea unei antrenamente intensive de 1-2 minute, urmată de un minut de mișcare calmă. Acest tip de antrenament de interval sa dovedit a fi foarte eficient în arderea grăsimilor în comparație cu alte tipuri de exerciții fizice. Read more
Suplimente pentru culturism
Fiecare sportiv care caută un campionat caută modalități de a crește rezistența. Luând suplimente alimentare, vitamine și un mod special de a mânca – acestea sunt principiile de bază. Același lucru este valabil și pentru culturistii care caută să reducă la minimum grăsimea corporală și să obțină masa musculară maximă. Acest lucru este foarte ușor datorită utilizării de medicamente, cum ar fi steroizii. Read more
Practicarea sportului și a florei bacteriene intestinale
Flora intestinală bacteriană este un element foarte important, care este fundamentul unei sănătăți bune. Stilul de viață și mediul care ne înconjoară au și un efect asupra compoziției microflorei intestinale. Este posibil să avem o influență conștientă asupra microorganismelor care există în sistemul nostru digestiv? Read more