Astăzi ne vom ocupa de durerile de spate, pe care unii oameni le simt între coaste și fese, adică în regiunea lombară a coloanei vertebrale. Acest tip de durere ajunge uneori chiar până la picioare. Poate fi numit cronică dacă afectează cel puțin 2-3 luni sau este gravă dacă apare brusc și rapid. Cum sunt cauzele durerii cronice de spate? Read more
Cunoştinţe de sănătate
Beneficiile de sănătate ale nuci
Nucile sunt o sursă naturală de acizi grași benefici. Nucile sunt calorice și bogate în microelemente. Se dovedește științific că nucile crude și nesărate sunt unul dintre cele mai bune alimente. În ciuda conținutului ridicat de calorii și a conținutului ridicat de grăsimi, merită să adăugați nuci la dieta zilnică. Read more
Antioxidanții îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator
Consumul de fructe și legume este atribuit efectelor benefice pentru sănătate. Acest lucru se datorează în principal activității antioxidante a anumitor fructe și legume. O importanță deosebită este faptul că anumite polifenoli din plante au capacitatea de a suprima daunele în vasele de sânge, care sunt rezultatul acțiunii distructive a oxidanților. Acest lucru are ca rezultat îmbunătățirea căptușelii vaselor de sânge și reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. Read more
Cum să renunțați la fumat fără a câștiga greutate
Nu toată lumea câștigă greutate după renunțarea la fumat, dar în cele mai multe cazuri apare supraponderalitatea. Creșterea în greutate se aplică în special celor care au fumat o cantitate mare de țigări (un pachet sau mai mult pe zi), sau pentru mai mulți ani (10 la 20 de ani). Una dintre cauzele cresterii in greutate este de retenție a apei, dar în acest caz nu trebuie să vă faceți griji, deoarece organismul va reveni la normal după câteva săptămâni. Cum sa eviti punerea in greutate dupa renuntarea la tigari? Read more
Cuptor cu microunde sigur
Ideea unui cuptor cu microunde a fost creată acum mulți ani. Prima construcție comercială a fost creată în 1947 și a fost posibilă cumpărarea acesteia pentru aproximativ 5000 de dolari. A fost de dimensiunea unui frigider mare și a cântărit de douăzeci de ori mai mult decât construcțiile moderne. Astăzi este dificil să ne imaginăm o bucătărie în care nu există cuptor cu microunde, iar prețul acestui dispozitiv este de multe ori mai mic. Care sunt riscurile utilizării microunde pentru încălzirea hranei? Este cuptorul cu microunde sigur? Read more
O dietă benefică pentru detoxifiere
Ce efecte pot fi așteptate după o dietă de curățare? Fiecare dietă de acest fel este puțin diferită. Unii limitează alimentele la aproape zero, în timp ce altele permit în principal legume, fructe și orez. Există câțiva factori importanți care trebuie luați în considerare înainte de a începe o dietă de detoxifiere pentru a obține beneficii maxime pentru sănătate. Read more
Factori de risc pentru osteoporoză
Osteoporoza este o boală care afectează atât femeile, cât și bărbații. Numai recent, sa crezut că numai femeile suferă de această boală, dar, în funcție de stadiul actual al cunoașterii, 25% dintre bărbații cu vârsta peste 50 de ani au suferit osteoporoză. Cine este cel mai expus osteoporozei? Read more
Practicarea sportului și a florei bacteriene intestinale
Flora intestinală bacteriană este un element foarte important, care este fundamentul unei sănătăți bune. Stilul de viață și mediul care ne înconjoară au și un efect asupra compoziției microflorei intestinale. Este posibil să avem o influență conștientă asupra microorganismelor care există în sistemul nostru digestiv? Read more
Microflora intestinală și tulburările de dispoziție și depresia
Știți că starea de sănătate a sistemului digestiv este direct legată de starea dumneavoastră de spirit, iar tulburările comportamentale pot rezulta din starea intestinală proastă? Read more
Ierburi pentru pierderea în greutate
Uneori obținerea greutății corporale ideale este o sarcină dificilă. Dacă această problemă vă privește, atunci puteți încerca ierburi pentru slăbire. Amintiți-vă, totuși, că nu toate ierburile sunt eficiente, iar unele substanțe de origine vegetală pot fi chiar periculoase pentru sănătate. De secole, plantele medicinale au fost folosite ca remediu natural pentru toate afecțiunile, de la răceala obișnuită și se termină cu pierderea excesului de greutate. Nu există un singur tip de plante care ar fi bine pentru toată lumea. Fiecare organism este diferit și fiecare persoană conduce un stil de viață diferit, așa că merită să cumpărați sau să compuneți un amestec cuprinzător de plante care va ajuta în mod eficient la controlul greutății corporale. Read more