La femei, în timpul sarcinii și alăptării, crește necesarul de nutrienți. Specialiștii recomandă creșterea aportului a 14 din cele 21 de micronutrienți de bază – 7 minerale, 5 vitamine și colina. Prin urmare, ar trebui să se acorde o atenție deosebită furnizării suficiente a acestor ingrediente pentru a preveni riscul de penurie. Read more
Cunoştinţe de sănătate
Cum să păstrăm sănătatea ficatului?
Ficatul este un organ foarte important fără care viața este imposibilă. Ficatul îndeplinește funcții importante, între altele asigură bilai necesari pentru dizolvarea grăsimilor în timpul digestiei, reglează nivelul glucozei, metabolizează lipidele și neutralizează și elimină toxinele din organism. Merită să aveți grijă de ficat, deoarece sănătatea ficatului este o condiție necesară pentru o viață lungă și sănătoasă. Deci, cum ai grija de ficat? Read more
Tratamente alternative pentru vene varicoase
Apariția venelor varicoase provoacă îngrijorare pentru majoritatea oamenilor. La început, venele varicoase nu sunt o sursă de disconfort, dar pe măsură ce se dezvoltă boala, apar dureri și disconfort. Uneori această condiție conduce la probleme de sănătate mai grave. Varicele pot fi, de asemenea, un semn al tulburărilor cardiovasculare grave. Care sunt opțiunile de tratament pentru vene varicoase? Read more
Modificați-vă stilul de viață pentru scăderea colesterolului
Pentru a scădea nivelul colesterolului în mod eficient, este suficient să conduceți un stil de viață sănătos. Reducerea riscului de boli cardiace prin scăderea tensiunii arteriale și scăderea nivelului colesterolului din sânge poate fi realizată prin utilizarea unei diete sănătoase și exercitarea regulată. Este într-adevăr atât de ușor? Read more
Sănătatea beneficiază de funcționarea sistematică
Rularea este considerată una dintre cele mai bune forme de activitate fizică. Avantajele circulației sunt evidențiate în mod special ca o modalitate de a pierde excesul de greutate și de a arde țesuturi grase inutile. Dorința de a pierde în greutate este motivul pentru care mai mult de jumătate dintre cei care practică acest sport rulează. Read more
Care este nivelul natural al zahărului din sânge?
Imaginați-vă un grup de 800 de oameni sănătoși, fiecare dintre ei primind exact aceeași mese în fiecare zi timp de o săptămână. Credeți că toți acești oameni vor avea niveluri egale de zahăr din sânge după experiment? Read more
Detectarea simptomelor stresului
Pentru a evita în mod eficient stresul, trebuie să-i recunoașteți simptomele. Aceasta este o sarcină dificilă, pentru că atunci când simțiți stresul, nu vă gândiți rațional. Cu toate acestea, stresul cronic este atât de dăunător sănătății dvs. încât merită să învățați cum să-l controlați. Read more
Care este sensul modului de nastere al unui copil?
Înainte de naștere, tractul digestiv al nou-născutului este steril. Imediat după naștere, el este stabilit în microorganisme care se găsesc în tractul gastro-intestinal și în vaginul mamei. Asta se întâmplă în cazul unei nașteri naturale. Și ce zici de secțiunea cezariană? Read more
Tulburări gastrointestinale
Mulți oameni se plâng de probleme legate de sistemul digestiv. Durerile abdominale, balonarea, diareea sau constipatia sunt cele mai frecvente probleme. Identificarea precisă a cauzei bolii necesită o cercetare detaliată, însă un diagnostic foarte comun este sindromul intestinului iritabil sau hipersensibilitatea la alimente. Cum să rezolvați problemele intestinelor, stomacului și întregului tract gastro-intestinal? Read more
De ce crește tensiunea arterială?
Tensiunea arterială ridicată este o afecțiune care crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și chiar demență. Această boală afectează persoanele de toate vârstele. Chiar dacă aveți o tensiune arterială normală la vârsta de 50 de ani, aveți încă o șansă de 90% de a dezvolta hipertensiune arterială mai târziu. Există mai multe modalități eficiente care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Read more