Contrar recomandărilor dieteticienilor, doar unul din zece persoane mănâncă destule legume și fructe. Dacă această tendință continuă, incidența diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a obezității va crește. Care este importanța consumului de legume și fructe în această situație? Read more
Cunoştinţe de sănătate
Activitatea fizică și dezvoltarea florei bacteriene
O bună floră bacteriană în sistemul digestiv este fundamentul sănătății generale. Mai ales astăzi, când bolile sistemului imunitar sunt foarte frecvente, este bine de știut că puterea sistemului imunitar este înrădăcinată în intestin. Deci, cum asigurați flora bacteriană corectă în intestin? Read more
Care este importanța densității osoase?
Examenul densitometric permite evaluarea densității osoase. Densitatea osoasă prea scăzută, precum și densitatea prea mare – reprezintă abateri de la norma care necesită tratament. Oasele bine construite constau dintr-o substanță densă care are, de asemenea, un anumit grad de flexibilitate. Combinația potrivită de duritate și flexibilitate este o garanție a oaselor puternice. Read more
Cum de a contracara deteriorarea pielii soarelui?
Toată lumea știe despre proprietățile benefice ale luminii solare. Soarele îmbunătățește activitatea sistemului imunitar, acționează ca un antidepresiv, îmbunătățește metabolismul și participă la producerea de vitamina D3, important în lupta împotriva rahitismului și a osteoporozei. În ciuda tuturor acestor avantaje, timpul de expunere la soare trebuie controlat deoarece radiația UV este distructivă pentru piele. Read more
Ochii obosiți după ce lucrați la computer
Privind la ecranul unui televizor, desktop, laptop, tabletă sau smartphone este un element permanent al vieții noastre. Folosim aceste dispozitive la serviciu, la școală, acasă și în timpul călătoriilor. În multe case, televizorul este pornit de dimineața devreme până seara târziu, iar între timp folosim un computer și un smartphone – ne uităm la mai multe ecrane în același timp. Acest lucru este cu siguranta prea mult timp, in care ochii sunt expusi la munca grea. Cum de a compensa uscarea și ochii de arsură? Read more
Microflora intestinală și eficientă slăbire
Sindromul metabolic este o condiție a corpului, care precede de obicei dezechilibrul glucozei din sânge și include depunerea de grăsime în șolduri și abdomen. Multe persoane de toate vârstele au probleme cu excesul de grăsime corporală în aceste zone. Ca urmare, se formează depozite de țesut gras care pot crește riscul de a dezvolta boli grave. Read more
Există o legătură directă între intestine și creier
Intestinele și creierul sunt strâns legate, iar această interacțiune joacă un rol important nu numai în funcționarea sistemului digestiv, ci și în unele aspecte ale psihicului și ale reacțiilor emoționale. Read more
Ajutor în intoleranța la lactoză
Lactaza este o enzimă digestivă care descompune lactoza – zahărul găsit în lapte. Lipsa acestei enzime se manifestă prin intoleranță la lactoză, adică afecțiuni deranjante după consumarea produselor care conțin lactoză. Poate fi diaree, balonare, crampe și gaze digestive. Există vreo modalitate care să contribuie la reducerea intoleranței la lactoză sau la reducerea disconfortului asociat cu aceasta? Read more
Detoxifierea și starea pielii
Știm cu toții că toxinele sunt dăunătoare și provoacă leziuni corpului, eventual moartea chiar dacă nivelul lor este prea mare. Celulele corpului trăiesc deoarece sunt hrănite în mod constant cu nutrienți, în timp ce celulele au capacitatea de a elimina subprodusele și deșeurile. Detoxifierea este un proces natural, continuu, care apare în fiecare organism viu. Poate detoxifiere îmbunătăți aspectul pielii? Read more
Osteoporoza și vitamina K
Numai recent, vitamina K a fost în principal asociată cu controlul procesului de coagulare a sângelui. În prezent, știm că această vitamină participă la multe alte funcții importante ale organismului. Acestea includ: metabolismul osos, calcificarea vaselor de sânge, funcționarea sistemului nervos central, tumori. Deficitul de vitamina K este cauza multor boli ale civilizatiei, inclusiv osteoporoza. Pot reduce riscul de osteoporoză prin folosirea vitaminei K? Read more