Obezitatea la copii

În ultimii 30 de ani, numărul copiilor supraponderali sa dublat. Supraponderiul și obezitatea în copilărie reprezintă aproape o garanție a obezității la vârsta adultă. Dar obezitatea nu este doar o greutate suplimentară, ci multe probleme de sănătate. Boala hepatică, boli de inimă, cancer, boli vasculare, tulburări de somn, probleme ortopedice și hipercolesterolemie. Cum să evitați o astfel de evoluție a evenimentelor?

Primul pas pentru a rezolva problema este diagnosticarea. Recunoașterea faptului că copilul dumneavoastră este obez este primul pas într-o direcție pozitivă. Următorul pas este să se înțeleagă cu faptul că întreaga familie are nevoie de tratament. Luați în considerare un program cuprinzător, care include dieta, exercițiul, modificarea comportamentului, suplimente și agenți farmacologici posibili.

Este posibil să se prevină obezitatea din copilărie?

Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai ușor să facă față problemei obezității. De aceea este atât de important să diagnosticăm problema mai devreme. Există câteva reguli care ar trebui folosite pentru a împiedica obezitatea să devină o problemă.

• Întreaga familie ar trebui să aibă același meniu. Este inacceptabil atunci când părinții mănâncă cartofi prăjiți și hamburgeri, iar pentru copil este propusă o masă sănătoasă și dietetică.
• Magazin cu copilul dvs. pentru a afla cum să alegeți produsele sănătoase în mod conștient. Desigur, aflați în prealabil ce produse și de ce sunt benefice și ce produse și de ce ar trebui evitate.
• Mesele trebuie consumate în mod regulat, la ore regulate, de preferat împreună cu familia, la masă și în pace.
• Nu tratați alimente, în special dulciuri, ca o recompensă sau ca argument în negocieri.
• Nu forța să mănânce.
• Dați copilului posibilitatea de a alege felul de mâncare pe care vor să-l mănânce. Cu toate acestea, ar trebui să fie o alegere de până la două sugestii pentru mese sănătoase. Întrebarea „ce vrei?” Este inacceptabil.
• Este important să limitați timpul petrecut în fața televizorului sau pentru jocurile video și pe computer. În schimb, plănuiți să petreceți timp împreună în aer liber.

Un copil obezi are nevoie de sprijin și ajutor

Un copil obezi se simte rău printre colegii săi. Suportul pentru familie este foarte important. Părinții trebuie să ia în serios problema greutății corporale excesive a copilului, evitând în același timp comentariile negative, criticile sau ridiculizarea copilului. Este important să evidențiem toate succesele copilului, nu numai în ceea ce privește lupta împotriva excesului de greutate, ci și din orice alt domeniu. Este de datoria părinților să pregătească copilul pentru faptul că procesul de scădere în greutate este lung și necesită răbdare. Un astfel de sprijin este necesar pentru ca copilul sa obtina succes in pierderea in greutate.

Pe lângă o dietă echilibrată și sprijin familial, este important să se asigure activitatea fizică. Prin exerciții fizice, putem influența metabolismul grăsimilor, osului, sistemului nervos, circulației, respirației, muscularului, nivelurilor hormonale, compoziției sângelui și chiar sferei psihice. Formarea fizică adecvată este parte integrantă a unui program eficient de scădere în greutate.