Suplimente dietetice pentru sportivi

Este adevărat că competițiile sportive sunt câștigate de oameni care sunt în mod inerent mai talentați, mai puternici și mai rezistenți? Sau poate succesul depinde de pregătirea potrivită pentru competiție, de exemplu durata și intensitatea antrenamentului? Și care este semnificația dieta potrivită și suplimentele cu grijă?

Cum să vă măriți aptitudinea fizică și să câștigați mușchii puternici? Un bun punct de plecare este creatina, care este o componentă importantă a unei diete sportive echilibrate.

Acest produs chimic organic adaugă energie, astfel încât să vă puteți instrui mai mult, mai mult și să obțineți rezultate maxime. Creatina accelerează de asemenea regenerarea după o instruire intensivă. Acest supliment este util în special în disciplinele sportive care necesită multă forță fizică, cum ar fi ridicarea greutății sau orice altă activitate legată de nevoile rapide de energie, cum ar fi un sprint. Folosind acest supliment alimentar, veți spori eficiența organismului și veți putea să faceți mai mult înainte de a utiliza toată energia stocată.

Cea mai bună formă de creatină este pură creatină monohidrat farmaceutică. Această formă de supliment nu conține aditivi. Creatina este un supliment pentru dvs. atât atunci când vă depuneți eforturi pentru a obține performanțele sportive cele mai înalte, cât și pentru o mușchii extinse sau o forță mai bună. De asemenea, are proprietăți protectoare pentru sistemul circulator.

Funcția de proteine ​​în dieta pentru sportivi

Proteina din zer este o proteină de înaltă calitate, fără lactoză și pre-digerată, cu o valoare nutritivă ridicată. Acest supliment alimentar este o sursă bogată de aminoacizi naturali cu potență mare. Dacă doriți să creșteți puterea musculară, zerul este ceea ce aveți nevoie. Proteina din zer are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și este foarte ușor să faceți o masă amestecând cu orez, lapte și apă. Fructele pot fi adăugate pentru gust.

Într-o dietă echilibrată pentru sportivi, principalul nutrient este proteina valoroasă. Proteina este un nutrient din care este construit corpul, este de asemenea responsabil pentru producerea celulelor musculare. Dacă doriți să aveți mușchi mai masivi și mai puternici, ar trebui să consumați supliment de proteine ​​înainte și după antrenament. Proteina este atât de importantă nu numai pentru atleți, ci și pentru cei care nu practică niciun sport.

În plus față de asigurarea cantității corecte și a calității proteinelor, este important și cum și când le mâncăm. Nutrienții livrați într-un timp strict definit, vor crește nivelul nutrițional al organismului și vor îmbunătăți performanțele atletice. O dietă sportivă echilibrată acordă o atenție deosebită orelor optime de administrare a suplimentelor alimentare, astfel încât organismul să poată folosi ingredientele furnizate în proporție de 100%. În acest fel, puteți consolida corpul și a construi masa musculară, precum și menținerea sănătății și a capacității fizice deplină pentru mulți ani.

Lasă un răspuns